東泰山人 / 饮食学\饮品 / 病友补水有讲究 养生饮料要喝对

分享

   

病友补水有讲究 养生饮料要喝对

2014-08-01  東泰山人

病友补水有讲究 养生饮料要喝对

大洋新闻 时间: 2014-07-07

  在前面的文章中,我们讲到了喝水的量和喝水的习惯,那么除了这些方面,老年朋友们最关心的还有什么呢?当然是那些与他们息息相关的三大慢性病——高血压、糖尿病、冠心病。喝水虽然不能治病,但是良好的喝水习惯和正确的喝水方式,却对慢性病的治疗有很好的帮助。下面让我们来探讨一下,病友们的喝水之道,以及养生的饮品又该如何选择。

  指导专家 中山大学第三附属医院营养科副主任 卞华伟

  记者 李楠 通讯员 江澜

  高血压患者补水讲究均衡

  研究证明,高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠等血流缓慢的情况下,就容易发生血栓。所以,高血压患者在夏季更要补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水,出汗过多时更应及时补充水分,尤以清茶或凉开水为好,也可吃些含水分多的水果。

  但卞华伟指出,在这个补水的过程中,不能一蹴而就。每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法。

  高血压患者喝水时间表:每天早晨,最好是起床后喝一杯温热的淡盐水,可以补充一夜的水分蒸发,对于高血压合并有高脂血症或血液黏稠度高的患者来说,是非常有利的,可以预防血栓的形成。清晨一杯水还能补充肠道内的水分,预防便秘。晚上睡觉前喝一点水,能稀释血液,预防夜间血栓的形成。

  冠心病患者不要大口喝水

  在夏季,炎热的天气会使我们的身体容易缺水,当人感觉口渴的时候,就很容易豪饮海喝。然而对于冠心病患者来说,如果一次大口喝下太多水,水分会快速进入血液,在肠内被大量吸收,使血液变稀,血量增加,不健全的心脏难以承受这样的负担,会加重病情,使病人出现胸闷、气短等症状,严重者出现梗死。现在夏季已经到来,出汗较多,不少人每天都要喝大量的水来解渴,但补水多了非常容易诱发心力衰竭,心脏病病人尤其是曾经被诊断为心力衰竭的患者更需警惕。

  专家建议,夏季天热出汗,身体内的水分丢失得较快,宜少量多次饮水,别等渴了再喝,每次200毫升左右,不超过一个纸杯的饮水量。养成睡前一杯水的好习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。富含水分的水果也不宜多吃,以苹果为例,每天不超过两个。除喝水不能一口闷外,吃饭也应少食多餐,七八分饱即可,否则过饱的胃会直接压迫心脏,加重心脏负担。

  糖尿病患者喝水可适当增多

  糖尿病患常有口渴、喝水多、多尿的表现,因此患者朋友们往往有一种错误的观点,认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的,所以应该控制喝水,这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现,是人体的一种保护性反应,患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病,反而使糖尿病更加严重,可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷,是非常危险的。

  对于糖尿病患者而言,饮用水的温度不要太高,一般以2530为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道黏膜,易引起溃疡,甚至导致感染;太冷了则极易引起胃肠不适。

  然而,对于有严重肾功能障碍的糖尿病患者来说,不能一味多喝水,而应该根据他的尿量多少决定饮水量,一般是前一天尿量再加上500毫升左右,也就可以了。卞华伟强调,如果有需要,一定要按照医院的监测,按照医嘱安排补水方案。

  养生饮料科学喝才有效

  很多中老年朋友会用蜜糖水、淡盐水、柠檬水来养生,卞华伟对此都一一作出了评价。

  柠檬水

  ——只有味道而已 

  在卞华伟看来,柠檬水的功效不像传闻中的那么神奇,柠檬的有效成分很难被清水所释出,能释出的只是柠檬的酸味和香气。而且要依靠柠檬酸来改变身体的酸碱度,这个根本就是无稽之谈。因为从医学上来说,要改变人血液的酸碱度是非常复杂且困难的,不可能单靠简单喝柠檬水就可以。他认为柠檬水可以作为饮料,但不要对它寄予养生厚望

  盐水

  ——高血压患者少喝

  卞华伟认为,淡盐水的确是有少许消炎的作用,而且在剧烈运动以后补充身体里的钠非常有效。但是对于中老年人,尤其是高血压患者而言并不是很适合。因为高血压本身就要限盐,如果再在水里加盐会增加身体负担。

  蜜糖水

  ——尿酸高者不适合 

  尿酸高者之所以不可常喝蜜糖水,是因为蜂蜜含有最多的就是糖,人们最容易吸收的是体内的葡萄糖和果糖,当上述两种物质进入细胞内会快速地代谢,这样会促进腺嘌呤核苷酸的分解,会释放出嘌呤,而嘌呤的代谢会成为尿酸,就会使尿酸升高。

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>