|
病友补水有讲究 养生饮料要喝对 大洋新闻 时间: 在前面的文章中，我们讲到了喝水的量和喝水的习惯，那么除了这些方面，老年朋友们最关心的还有什么呢？当然是那些与他们息息相关的三大慢性病——高血压、糖尿病、冠心病。喝水虽然不能治病，但是良好的喝水习惯和正确的喝水方式，却对慢性病的治疗有很好的帮助。下面让我们来探讨一下，病友们的喝水之道，以及养生的饮品又该如何选择。 指导专家 中山大学第三附属医院营养科副主任 卞华伟 记者 李楠 通讯员 江澜 高血压患者补水讲究均衡 研究证明，高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠等血流缓慢的情况下，就容易发生血栓。所以，高血压患者在夏季更要补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水，出汗过多时更应及时补充水分，尤以清茶或凉开水为好，也可吃些含水分多的水果。 但卞华伟指出，在这个补水的过程中，不能一蹴而就。每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法。 高血压患者喝水时间表：每天早晨，最好是起床后喝一杯温热的淡盐水，可以补充一夜的水分蒸发，对于高血压合并有高脂血症或血液黏稠度高的患者来说，是非常有利的，可以预防血栓的形成。清晨一杯水还能补充肠道内的水分，预防便秘。晚上睡觉前喝一点水，能稀释血液，预防夜间血栓的形成。 冠心病患者不要大口喝水 在夏季，炎热的天气会使我们的身体容易缺水，当人感觉口渴的时候，就很容易豪饮海喝。然而对于冠心病患者来说，如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状，严重者出现梗死。现在夏季已经到来，出汗较多，不少人每天都要喝大量的水来解渴，但补水多了非常容易诱发心力衰竭，心脏病病人尤其是曾经被诊断为心力衰竭的患者更需警惕。 专家建议，夏季天热出汗，身体内的水分丢失得较快，宜少量多次饮水，别等渴了再喝，每次200毫升左右，不超过一个纸杯的饮水量。养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。富含水分的水果也不宜多吃，以苹果为例，每天不超过两个。除喝水不能一口闷外，吃饭也应少食多餐，七八分饱即可，否则过饱的胃会直接压迫心脏，加重心脏负担。 糖尿病患者喝水可适当增多 糖尿病患常有口渴、喝水多、多尿的表现，因此患者朋友们往往有一种错误的观点，认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的，所以应该控制喝水，这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。 对于糖尿病患者而言，饮用水的温度不要太高，一般以25℃～ 然而，对于有严重肾功能障碍的糖尿病患者来说，不能一味多喝水，而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。卞华伟强调，如果有需要，一定要按照医院的监测，按照医嘱安排补水方案。 养生饮料科学喝才有效 很多中老年朋友会用蜜糖水、淡盐水、柠檬水来养生，卞华伟对此都一一作出了评价。 柠檬水 ——只有味道而已 在卞华伟看来，柠檬水的功效不像传闻中的那么神奇，柠檬的有效成分很难被清水所释出，能释出的只是柠檬的酸味和香气。而且要依靠柠檬酸来改变身体的酸碱度，这个根本就是无稽之谈。因为从医学上来说，要改变人血液的酸碱度是非常复杂且困难的，不可能单靠简单喝柠檬水就可以。他认为柠檬水可以作为饮料，但不要对它寄予“养生厚望”。 盐水 ——高血压患者少喝 卞华伟认为，淡盐水的确是有少许消炎的作用，而且在剧烈运动以后补充身体里的钠非常有效。但是对于中老年人，尤其是高血压患者而言并不是很适合。因为高血压本身就要限盐，如果再在水里加盐会增加身体负担。 蜜糖水 ——尿酸高者不适合 尿酸高者之所以不可常喝蜜糖水，是因为蜂蜜含有最多的就是糖，人们最容易吸收的是体内的葡萄糖和果糖，当上述两种物质进入细胞内会快速地代谢，这样会促进腺嘌呤核苷酸的分解，会释放出嘌呤，而嘌呤的代谢会成为尿酸，就会使尿酸升高。
|
|
|
