8点是早餐最佳时间24小时最佳“保胃”计划【3】

原标题：呵护出健康好胃 24小时最佳“保胃”计划

　　14∶00 饭后一支烟，提早见神仙。

　　吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

　　16∶00 加餐最保“胃”。

　　下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，这个季节，西瓜最得宜，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

　　19∶00 晚餐后站立半小时。

　　有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

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