我访问癌症患者时发现，不少人“已经有一年没有笑了”。一个人在一年当中都没有笑，精神上的压力不断累积，难怪会生病。其实，无论是健康人还是病人，经常有意无意地大笑几声，好处多多。
大笑时会跑出泪水或鼻涕，这是因为大笑会让副交感神经活跃，促进排泄与分泌。大笑时，身体会分泌出有脑内吗啡之称的B脑内啡，心情就会变好。笑的时候，比如说听了一段搞笑相声之后，负责攻击癌细胞的免疫细胞也会跟着活跃。
大笑时脸上五官变皱，身体跟着扭曲，甚至腹部肌肉都会觉得有点痛呢。也就是说，大笑让全身肌肉动了起来，产生了热能，让血液顺利地通过全身，于是体温就上升了。体温一旦上升，体内就会产生各式各样的化学反应，此时作为代谢媒介的酶运作顺畅，由食物中获得的能量得以发挥，新细胞顺利地换掉旧细胞。
哈哈大笑，笑到掉眼泪之后，原本压在身上的重担会感觉轻松不少，情绪也不再紧绷。这时，全身都放松了。
（日）安保彻/文 廖舜茹/译
