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来自内经的减肥法 【编前语】 内经对减肥有什么启示？很多人会觉得古代人资源没那么丰富，根本没有富贵病的各种可能，更别提减肥的解释了。但气血和肝胆的理论依旧暗示了许多肥胖的成因与减肥的生活方式。  来自黄帝内经的觉悟 在古代由于农业生产相对不足，人们所表现出来的病症多为营养不够，例如在《灵枢经》的《五味篇》中说： “谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以溉五脏，别出两行，营卫之道。其大气之搏而不行者，积于胸中，命曰气海，出于肺，循咽喉，故呼则出，吸则入。天地之精气，其大数常出三入一，故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。” 经文的意思是，水谷入胃以后，其所产生的精微物质要补充三个部位，一是五脏，五脏藏精，精化气，因此在不断的消耗，需要水谷精微的不断补充。二是营卫，营行脉中，卫行脉外，营养和保护机体。三是胸中的大气，即宗气，宗气主要功能有主呼吸，气贯血脉，运行气血，吃的谷物进入人体，只有从口入胃一条途径。 因此称之为出三入一，而且半日不吃饭就会感觉体力不够，一日不进食则感到气短，这是由于入于胃中的食物不够机体消耗的，在古代应该是疾病的原因之一。 然而，如今这种状况已经很少见了，相反是饮食过盛，食物充足，肥甘味美，刺激人的食欲，大快朵颐，食后又运动不足刚。才提到的三个消耗途径不能完全代谢这些食物，或者说身体消耗的小于进入胃中的。摄取太过不能完全消耗，在身体里堆积滞留，形成邪气。当今流行的高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等病症的主要原因。 ◎饮食过饱，肝胆气血郁滞 肝胆五行属木，木郁生风，风为百病之长，风证在人体疾病中属于比较严重的病症。 例如脑血管病的中风，脊髓神经方面的病症，巴金森氏症，渐冻人症等，病情重，部位深，之所以严重是因为风主开散，散其阳气而郁滞营分血脉，甚至骨髓等部位。 木郁的原因主要包括情志抑郁和痰湿阻滞，情志抑郁主要与七情相关，而痰湿阻滞则主要与饮食相关，过度饮食肥甘厚味，湿浊郁积日久可郁滞气机，以及经脉气血运行的通畅。 上述疾病的形成大多由肥胖所引起，因此减肥成为了当今的一主流名称。那我们应该如何减肥呢？ ◎少吃一口七分饱 其实减肥不需要任何药物，不应依赖针灸治疗，需要坚持“少吃一口”。每顿饭吃到饱，喝到撑是健康的大敌。肥胖、高血压、高血脂、高血糖等，都是因为多吃了最后一口。而且关键的是，饮食过饱，血液长时间集中在脾胃消化上，其它脏器供血不足，人变得越来越懒惰，越来越没有精神，越来越不爱动，时间长了就变成亚健康状态，时间长了对事业丧失信心，人也会越来越抑郁。 每顿饭都多吃一口，很多时候体重增加并不是很多，也许就多五斤、或者十斤，但是身体感觉完全不一样。在这方面我自己深有体会，有一段时间喜欢吃冰淇淋，每天一只巧克力冰淇淋，十天以后就觉得自己的肚子一天比一天大一点，牛仔裤已经穿不下了，裤腰越来越紧，平时自己还比较注意锻炼，只要有机会就去跑步，跑步的时候感觉千斤重担绑在两腿上，速度比七八十岁的老人还慢，而且一会就开始呼哧带喘了。 在严格遵循“少吃一口”的吃饭原则后，在一个月左右的时间里，减了十多斤，而且体重减轻后，为了保持这一状态，坚持每顿饭少吃一口，再跑步的时候，明显感到体轻很多，速度也加快不少，更加激发锻炼的热情，不仅下肢锻炼，还增加上肢锻炼，举重等增加臂力。 “少吃一口”不但对脾胃消化有帮助，同时有利于睡眠，有的医生在临床上发现，治疗失眠的最好办法就是不吃晚餐，我想是有一定道理的。睡眠好五脏藏精充足，精神良好，体力充沛，有利于锻炼身体，加强人体阳气，脾胃为后天之本，脾胃强则寿，脾胃弱则夭。 对于女性还会影响月经生理周期，以及排卵，女性荷尔蒙的生成与代谢。坚持“少吃一口”你会有意想不到的收获。 总之，“少吃一口”所带来的连锁效应是广泛的。 当然“少吃一口”主要是针对目前大多数人的身体状态，有的女孩儿已经很瘦了，为了美还要更瘦，不属于此范畴，切记。 小贴士： 五方面衡量人体健康 ◎睡眠，睡眠是养肾精的重要条件，肾主藏精，良好的睡眠也同时帮助五脏藏精正常。 ◎运动，能否做正常的运动，标志着心之阳气充足与否，心为阳中之太阳。同时有氧运动也是肺气充足的重要保障。 ◎消化吸收能力，小时候吃什么都很少胖，成年后吃点就发胖，原因就是消耗不足。为了加强消化吸收功能，除了锻炼，饮食平衡以外，随着年龄的增长，要控制饮食的入量。 ◎情绪正常与否，一个人看谁都不顺眼，时间久了，一定会生病。 ◎是否经常感冒，一个爱感冒的人，卫气偏虚，容易被外来的邪气侵袭。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 因为现代医学认为肥胖是吃得太好吃得太多,营养过剩引起的,所以,减肥的方法是想尽办法来减少营养的摄取，例如吃过去让畜牲吃的粗粮成为现代饮食时尚，许多减肥文章便围绕这－中心展开,上文即为例子,所不同的是,上文扯着黄帝内经旗号,去号召受众实施现代医学的观点而己。 肥胖决不是吃得太好吃得太多,营养过剩引起的,否则就解释不了为什么有些人饮水也会肥胖。 这张图片说的也是事实情况 但这决不是减少食量的理由,有些肥胖之人为什么特别能吃？其原因是五脏营养不足,所以身体发出饥饿信号,使其人胃口大开,吃起来的食物也特别香，吃得饱了也感觉很舒服。吃得很多为什么会五脏营养不足？这原因在于脾对食物营养的输送出了问题,甚至肾的储藏亦出了问题。 看下图  请大家看看这位美女,看仔细点,！皮肤发黄发黑,一派阴寒湿困的景象，再看下两相片   本人常用附子理中汤四逆汤配合人参鹿茸汤来减肥,有些人服附子理中汤戓四逆汤后反应明显,有些人服后半小时后开始腹泻,最严重的－例－晚泻了＋多次,此是伤寒论278条所言的"虽暴烦下利日十余行,必自止,以脾家实,腐秽当去故也"现象,据她们说拉出来的大便比较黏,稀,油状，用很多水都冲不干净，这就是寒湿之毒，从这些寒湿之毒反证,肥胖是肾脾阳虚寒湿困脾所致,将这些寒毒祛除,再施以补阳,人便瘦下去,本人曾用四逆汤后,肥胖之人不喝水而小便反增,一天之内体重减轻8斤,这是脾肾功恢复气化转输水湿的结果,由此可知,减肥实际上是要恢复她的阳气,肥胖之人,动则气喘,易累,明显的脾虚,不将脾阳振奋,而去鼓吹小吃－口,有什么用呢？
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