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今晨3点多钟到4点钟的卧功炼得不错，全身细胞高频率震动明显，震动频率较大（这是第一次出现），所以起床后，感觉比较有精神，也比较有劲。今天清晨6点45至7点20，一次性爬行了40分钟。如果不是要吃早饭，今天准备一次性爬一个小时。在爬行中有了一个深刻的体会，这就是“要想松，炼爬功”，呵呵。 休闲广场上有一位年龄七十三岁的男性老人，自感左颈部僵硬多年，腰疾也较严重，看过无数医生，买过无数的治疗仪器，多年来，每晚睡觉都要用儿子在日本买来的腰垫垫在腰下。他在观察了我练习爬行几天后，主动向我打招呼，听完了我介绍了爬行健身的好处后，从2014年7月31日开始练习爬行。8月4日晨练中他告诉我，只爬了这么几次，现在感觉左边颈部松了许多；8月5日爬行结束后，他又告诉我，口味变好了，饭量也增加不少，他孙子说：“爷爷现在你怎么比我都吃得还多啊”，呵呵。老人今天在直径12米左右的花坛内爬了四圈（我计算了一下，每圈二分钟左右）。他从上星期四开始爬行，第一次爬了二圈，今天已经可以一次性爬四圈了，他说汗出得真多，这么多年了，手心都没出过汗，现在连手心都出汗了，呵呵。 随着我的带动和这位老人的爬行，现在在休闲广场上锻炼的人，已经开始有人来打听爬行的功效了。一位五十多岁的女性问我：“可以在家里爬不”，我答：“家里太小，爬不开”。她说：“先准备在家里爬，在外面不好意思。”我说“锻炼有什么不好意思的，人家七十三岁了，你明天就跟在这位老人后面爬就行了”，呵呵。 我对老人讲，相信不久的将来，会有更多的人和我们一道来爬行的。 “五兽行健身法”目前已获得中国版权局的版权保护，这充分说明该方法已得到中国有关部门的充分认可和高度重视。“五兽行健身法”创立人韩书锁老人今年七十八岁，每天爬行二三个小时，经二十多年的爬行治愈多种医院无法治愈的疾病，获得了无比宝贵的身心健康，她妻子从一开始反对他练习爬行，到如今在家跟他学爬行，她妻子在节目中说道：“过去是我照顾他，现在是他照顾我！”。韩书锁老人创立的“五兽行健身法”央视十频道、四频道中华医药等节目都给予了多次的专题报道，从韩书锁老人的亲身经历也充分说明“百站不如一抖，百抖不如一爬”的认识是正确的！ |
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