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关节健康 重在科学养护  骨关节疾病多发于中老年人群，病发部位通常为颈椎、腰椎、膝关节、踝关节等，一般由骨关节发生融解、变薄引起，主要表现为骨刺形成，关节摩擦、积液等症状，严重时会发生半月板碎裂、骨质坏死，引起关节变形、脱位，影响正常生活。  那么，如何科学养护关节、补充关节营养、维护关节健康呢？一要有科学的生活方式，经常规律地锻炼身体。需要注意的是，有明显关节疼痛的人尽量不要爬山，爬山会加重关节负担，甚至可能加速关节病恶化；二要有充足的营养，关节软骨除了需要蛋白质、矿物质、维生素外，特别需要的营养物质就是氨糖。随着年龄的增长，人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少，45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。随着软骨软化、磨损，会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状。外源性补充氨糖有助于增强关节软骨的营养和润滑。  补充高纯氨糖，是国际医学界公认的治疗骨关节炎的根本性方法。有心脑血管疾病、糖尿病、肾病等慢性病的患者也可使用，因为高纯氨糖不含钾、钠、氯离子，长期服用并不会造成脏器损伤。夏季到来，应避免长时间直吹风扇、空调，避免引发风湿性关节炎，真正做到科学养护。 |
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