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【小二导读】 最近我们的赵老师在带领大家打坐。刚开始很痛苦：坐20分钟左右腿就麻得走不了路。很多人有疑问：打坐腿会麻，膝盖会痛，怎么会有好处？小二就分享一下同事们，打坐一段时间后的体会和想法，大家一起来讨论： 人类直立行走，在地心引力的作用下，血液循环回流遭遇挑战。而屈膝盘坐减缓了下肢的血液循环，所以有种说法，大量的血液可以满足上半身和头部的需求，更好地滋养五脏六腑。 但是从另一个角度来看，民国时期的中医大家彭子益说：节就像竹节。一到节上，就难过去。他老人家说的是节气，然而人体的关节又何尝不是如此？只有气血顺利地通过“节”，生命才能获得新的成长。 人在盘坐的时候，血液不能顺畅地流往下肢，尤其是在气血本就不通畅的情况下，膝盖压力就会增大，所以打坐以后麻的都是膝盖以下，久坐后，甚至疼得不敢屈伸。坚持打坐，打通气血，酸麻感就会消失，散坐的能单盘，甚至双盘啦。 还有一点，人的双腿盘起，双脚窝在大腿根处，两手相叠，拇指相抵，意守丹田，是不是就成了一个闭合电路呢？人体的生物电，在打坐的情况下，又正在发生哪些悄然奇妙的变化？需要思考，思考…… 多年前，中里巴人老师有一招跪膝法，风靡全国，现在想想，人从高傲的站姿，改为虔诚的“跪拜”，和盘坐是不是有异曲同工之妙？都能够减缓下肢的血液循环。身体的重量给了膝盖很大压力，人身无非气血，这种情况下，气血会大量涌至膝盖，打通这里的关节，祛除寒气。 气血通则百病消，文中讲的跪膝对缓解哮喘、皮肤瘙痒，瘦大腿，提高视力都有益处，就是基于这一原理。而且说不定一段时间以后，气血通畅的膝盖能让您比以前更轻松地单盘或双盘，坐得更稳更好哦~ “打通”关节祛寒气：重温中里巴人跪膝法 田原： 在《求医不如求己》这本书里，您介绍了缓解皮肤瘙痒的方法，就是敲三焦经，因为这个病是三焦经堵塞引起的。很多朋友使用了这个方法，都说效果挺好。但除了用敲三焦经的方法来治皮肤方面的毛病，是否还有一些更巧妙的招式呢？ 中里巴人： 有一句话叫“外科不治癣，内科不治喘”。 先说说内科为什么“不治喘”。这个“喘”跟人的心理状态特别有关系，通常是经常忧虑、恐惧的人容易得喘病。它最明显的症状就是上气不接下气，还有一种被压抑的感觉。对照经络图一看，“喘”走的是肾经，因为肾主恐，而一般内科医生搞不懂，认为“喘”是风寒入肺的缘故，没治到点上，所以喘当然难治。 “外科不治癣”，就是因为现在外科用的药大多是不能去根的。因为“癣”这个病是从体内来的，多是由于气郁、肝气不舒造成的，所以肝毒不解，癣病难除。 对于皮肤瘙痒的朋友，我推荐使用跪膝法。 跪膝的原理很简单，就是把您的气血引到膝盖上去，从而把膝盖附近的寒凉之气给排出去，这样就不会出现膝盖痛等毛病了，而且，大腿上的赘肉也会被新鲜的血液带走，有减肥的功效。 跪膝法是打通气血运行的通道 做跪膝的要点其实没有什么，只要跪着走就可以了。大家一边跪着走，一边在跪着走的时候放些舒缓的音乐。老年人可以放点儿扭大秧歌的音乐，年轻人可以放点儿周杰伦或者是摇滚方面的音乐都可以，根据自己的喜好而定。 跪膝法有两种：一种是跪着行走，一种是长跪，就是坐在小腿根上行走，其中后者难度更大些。要注意的是，您如果是为了减肥，或是其它的目的，可以边看电视，睁着眼睛跪；如果是为了提高视力，一定要把眼睛闭上跪着走。 方法1：在垫子上跪膝而行，气血就会源源不断地流向膝盖。 方法2：把臀部贴在脚根上做跪膝法，有异曲同工之妙。 不过，一般长了癣的人常会觉得皮肤瘙痒，跪膝时可能腿上更痒，因为血被引下去了，新鲜血液就会让人痒。比如，您长伤口的时候，会发现伤口很痒，这就是新鲜血液过来了的缘故。 这时有一个接引的办法，那就是赶紧在痒的地方、长癣的部位刮一刮痧。痒的时候刮，不痒的时候别刮。当您看到里面的瘀血刮出来后，就表明毒素也排出来了，坚持下去，牛皮癣就会开始好转。 轻轻刮一刮皮肤瘙痒的地方，不适感就能很快消除。 摘自《中里巴人健康私房话》 |
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