《黄帝内经》中的养生方法

    3月17日，在广州中医药大学第三附属医院举办的“中国国医日”活动上，陈根成教授向到场的参加人员讲授《黄帝内经》中的养生方法。作为中国传统医学四大经典著作之一，《黄帝内经》主张的养生、摄生、益寿、延年方法得到了大家的认同。为此，记者特别采访了陈教授，为进一步介绍其中的养生观念。

　　指导专家 广州中医药大学第三附属医院内科主任、教授 陈根成

　　本报记者 蔡卫杨 通讯员 边江红

　　穴位摄阳 老年人在年纪逐渐增大后，慢慢出现的健忘、耳背等情况都是痴呆的前兆，需要引起重视。人之所以衰老，是因为壮年的末期，命门火衰，五脏之阳不能发散，阳气衰少，五脏之阴不能滋润，少气少血，心肝脾肺肾五脏功能衰退，神魂魄意志不藏，诸神不安，六腑不用，于是逐步出现耳失聪、目欠明、智力退化、健忘迟钝、善言误、少动多卧，强哭强笑，乃至孤僻、痴呆等。

　　陈教授表示，在《黄帝内经》中早有选取督脉的百会、风府穴治疗髓海不足所致的“脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所视，懈怠安卧”的记载，也就是运用温阳、通阳的针刺方法治疗步入老年后出现的衰老症状，所以在后世无论医家还是思想学家特别是道家都有统摄诸阳之说，以养天年。

　　方药温补 既然五脏功能的协调都离不开命门之火，疾病的防治也应以温补命门为主，以使得命门之火能起到原动力的作用，鼓舞五脏之阳，激发五脏之阴，脏腑功能协调，五脏阴阳平衡，这样人才能够处于精神饱满、身体强健的状态。

　　陈教授介绍，步入老年后出现的痴呆，应选方宜右归丸合十全大补汤、理中汤等加减，可以获效。此外，老人家根据不同的身体状态，可以选择适合自己的药物加以调理。

　　药物选择

　　菌桂（肉桂）：“主百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使，久服轻身，不老，面生光华，媚好，常如童子”。肉桂能降低血糖，抗焦虑，促进神经修复，预防心脑血管病的作用。

　　远志：“利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志，倍力。久服轻身，不老”。远志能够安神益智、祛痰、消肿、失眠多梦、健忘惊悸。

　　陈教授说，根据自己对《黄帝内经》多年的研究理解，像老人平时痰多或者容易出现流口水的情况，可加干姜泡水加以调理。如果头面出现痉挛，则在方药中可加蝉蜕。