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夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气，我们都知道只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则，就可以达到夏日养生的效果，但在日常生活中具体怎么做？该注意些什么？下面久久养生网小编就来谈谈吧。 一、夏天养生—以“清”为主 清心以安神
如心情烦躁，无异于火上加油，古语说“心静自然凉”，少欲望少贪念才能避免造成烦恼导致忧烦。 居家宜清凉
家中杂物太多，壅塞空间，容易造成家人心情烦躁，通风清凉的环境才能使 人心静神安。 穿着以清爽
外出请穿吸汗、透气的浅色衣服 饮食以清淡
清淡的饮食能清热解暑、生津补液防止中暑。 
二、生活作息注意事项 1、作息宜晚睡早起，并适度的午睡
2、活动后请勿站在冷气口、电风扇前凉快。因瞬间刺激易造成身体不适。
3、开冷气时，室内外温差不宜超过 5~10度
4、减少到野外露宿的次数，因为湿气冷气容易使关节受凉。
5、不宜使用过冷的水洗澡，适当温度为 20度。
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