每天做１次，也许可以多活10年

 

 

每天做１次，也许可以多活10年

不知道是誰製作的,非常感谢！

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔! !

健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部邉

功　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部邉

功　 能： 消除肩部酸痛。

健康操名稱： 右手拉左腳--手腳邉

功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部邉

功　　　能： 消除眼睛疲勞。

健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部邉

功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱： 柔軟重現--桌前邉

功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸邉

功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力