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大家都知道味精吃多了对人体不利，其实这些作料，都是要合理膳食才会得以更好的吸收。在炒菜时，一定要掌握好时间放味精，才能不被中毒。那么究竟什么时间段放味精比较好，比较合理呢，下面就给大家介绍一下，以免造成伤害身体的事情。
味精的化学名是谷氨酸钠，使用时要特别注意添加的时间和分量，最好是在出锅前添加，这时提味效果最好。温度过高，味精容易变质，久煮后味精会变苦，所以不要在高温时添加。另外，由于味精不容易溶解，所以凉拌菜中也不适合使用。只要掌握了这些原则，烹调时还是可以使用味精的。
1. 对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精，因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，味精则只有一种鲜味，而它的鲜味和高汤的鲜味也不能等同，如使用味精，会将本味掩盖，致使菜肴口味不伦不类；
2. 对酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜类等，不宜使用味精，因为味精在酸性物质中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差；
3. 拌凉菜使用晶体味精时，应先用少量热水化开，然后再浇到凉菜上，效果较好，因味精在45℃时才能发挥作用，如果用晶体直接拌凉菜，不易拌均匀，影响味精的提鲜作用；
4. 作菜使用味精，应在起锅时加入，因为在高温下，味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生轻微的毒素，危害人体；
5. 味精使用时应掌握好用量，并不是多多益善，它的水稀释度是3000倍，人对味精的味觉感为0．033%，在使用时，以1500倍左右为适宜，如投放量过多，会使菜中产生似成非成，似涩非涩的怪味，造成相反的效果；
6. 味精在常温下不易溶解，在 70～90度时溶解最好，鲜味最足，超过100度时味精就被水蒸气挥发，超过130度时，即变质为焦谷氨酸钠，不但没有鲜味，还会产生毒性，对炖、烧、煮、熬、蒸的菜，不宜过早放味精，要在将出锅时放入；
7. 在含有碱性的原料中不宜使用味精，回味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味。
以上几点一定要记住了，炒菜的时候才会炒出健康的菜肴。
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