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1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病； 2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清； 3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火； 4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气 5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱； 6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐； 7、容易嫉妒，变得小家子气； 8、性趣大减。 不过，男人只要多与人交流会有很大的改善。因为多交流，心理调节可以让男性在例假期间要学会自我减压、放松。若能去做自己喜欢做的事，放松一下最好。平时的工作压力大的，此时不妨给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐，看看书，到处逛逛。多找朋友沟通，特别是男性朋友，多聊积极话题。 老婆帮忙换换菜谱也有好处，花时间做一些以前没做过的菜。这样一来，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力则在吃饭上面，就没人关注坏情绪了。你不妨多给他吃一些这样的食物： 1、海鲜：海鲜富含锌，可增强体力与免疫力，同时平衡体内激素水平。 2、绿豆芽：富含丰富的维生素B2，很适合生理期患有口腔溃疡的人食用。 3、青椒：含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。 4、苹果：富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。 |
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