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女人美与不美在很大程度上取决于她是否有一个完美的腰，我国历来人们都以腰细为美，古代就有楚王好细腰之说，如今美女众多，而谁拥有最美的腰呢？ 1.范冰冰  早不再是还珠格格中青涩的小丫头，修长的身材，甜美的脸蛋，丰满的美胸，还有杨柳细腰，真是美丽挡不住，性感又撩人。 对于这副傲人身材，范冰冰的观点是：好身材不用刻意注意，只要注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，皮肤、身材变不会走样。范冰冰曾经也尝试过减肥药的她，发现那段时间老忘台词，便将病根归结于减肥药，从此再也不用了。她认为只要保持健康快乐的心态，心情好了，自然全身舒畅。 2.章子怡  章子怡她生就一副瓜子脸，细眉大眼，额头饱满，清清秀秀。身形单薄，肩膀稍微显宽。她这种美，应该是传统中所说的那种小家碧玉。章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。 3.李冰冰  她不是最美丽的，但她是最有特别的一个，身材比例好，给人一种不一样的感觉。李冰冰曾经是个肥妹。实际上，在成功瘦身的背后，李冰冰总是用多吃苦来达到“减肥”的目的。妈妈把精心烹调的饭菜端上桌时，李冰冰却不敢肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。游泳、跑步、俯卧撑等，她每天都要进行大运动量健身。功夫不负有心人，李冰冰终于瘦身成功。 4.李小璐  纤细的身材，可爱的面庞，这位年龄不大，但演技不俗的女星，的确让人喜欢。没拍戏的时候小璐总是去游泳，这是她喜欢的运动，进剧组没有这些条件时，她每天就自己在房间里做仰卧起坐，踢踢腿，这就是李小璐保持曼妙身材的秘籍。 5.陈好  天生丽质“万人迷”，拥有魔鬼的身材，美丽的面庞，还有勾人心魂的纤纤细腰。陈好的腰身修长、丰腴程度适中，更重要的是腰身与胸围及臀围之间的比例非常协调，看上去赏心悦目。 6.李小冉  每次时尚派对，李小冉的装扮都是最特别最受网友好评的，有着完美身材的她，靓丽迷人。李小冉的身材源自于坚持锻炼。拍戏没时间也没有锻炼条件，小冉就因地制宜做运动，比如持爬楼梯，小冉说：“不要小瞧了爬楼梯，能让全身都得到锻炼，而且运动量还蛮大的。” 除了爬楼梯，小冉最常做的运动，是每天坚持做仰卧起坐。“女人要很注意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服会非常难看的，我做仰卧起坐，不仅是为了锻炼，更主要的是控制小腹肌肉。”此外，游泳是小冉最喜欢的运动方式。 7.刘亦菲  高挑的身材，鹅蛋型的脸庞，吹弹立破的肌肤，好一个洁白无瑕的瓷娃娃。好一个“神仙姐姐”。跳舞和游泳是刘亦菲塑造完美身材的秘笈。只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，此外，跳舞也是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。 8.韩雪  被影视圈称为“玉女派”掌门人的韩雪，形象俊美，气质高雅，身材高挑，其纤细的腰部更是完美，是属于人见人爱的那种美丽姑娘。出道时只是一个个性直率的女孩，如今成长为一位风情万种的气质美女，新生代玉女。 9.希亚  华裔女歌手希亚以性感著称，对于自己完美身材的无比自信，性感猫女的热辣身姿一览无余。希亚曾告诉记者：“我的身高大概是1.70米，体重一直都是100斤到103斤的样子，从来没有特别胖过。”此外，她给了想要减肥的女孩一些建议，“不要绝食，少吃多餐，还要有健康快乐的心态。” 10.徐静蕾  一代玉女徐静蕾，有美艳的神情、亲切可人的形象，纤细的美腰，和亮丽的外型。其一向给人以清纯、健康、有才气的感觉。徐静蕾的腰部减肥秘诀是仰卧起坐：“你知道日本有个很有名的小“腰”精吗，她的减腰方法很科学的，每天做仰卧起坐30分钟，注意不用把双手放在头后做，双手就放在身体两侧做就行，不是很难，睡觉前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的两侧各3分钟，很有效的哟。” |
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