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最近刘亦菲和杨洋的新电影 ——“三生三世十里拉面” 可没少被吐槽
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 难怪杨洋参加路演时 在台上情绪崩溃，委屈掉泪
就在搞哭杨洋后的另一场宣传现场 美工精心PS后双方颜值还是妥妥的
然而未P图就真相了 刘亦菲确定不是在自毁偶像包袱么 这一身灰常接地气的打扮 完全暴露了身材缺点啊 感觉身高都被压矮了
害怕别人不知道你有多臃肿么？
网上有句话是这样说的： 刘亦菲自拍美成仙 他拍却胖了残了
瘦瘦忍不住要说句实话了 记得在一个刘亦菲逛巴黎的节目里 下午茶她点了一个超mini的甜点
但是镜头里刘亦菲也只是吃了两口 喊服务员来结账的时候 桌上的东西基本没怎么动的样子...
哪有女孩纸不爱吃的 但为了身材她还是选择控制自己的食欲
刘亦菲的身材确实和 唐嫣、杨幂、古力娜扎 这些瘦子女星相比bug很多
腿粗屁股大，还溜肩 但脸够美哇
况且大多数人的身材类型就像 刘亦菲这种梨 型 身 材
我们身材的形态有很多种 最常见的有以下4种： 沙漏型、苹果型、梨型、香蕉型（H型）
沙 漏 型 身 材 堪称最完美的身材 最大的特点是细腰肥臀
说到沙漏身材第一个想到斯嘉丽啊 身高虽然只有1米6 但身材比例超级完美，腰短腿长！
香 蕉 型 身 材 也就是直筒型身材 大多很瘦的女孩子都是这类身材 但偏胖一点的也会有直筒型身材
这种身材的曲线不明显 类似于林允这样子的
最让人烦恼的其实是 苹果型和梨型身材
怎么判断是梨型”还是“苹果型” whr（腰臀比）指数=最小腰围 ÷ 最大臀围 whr ＝ 0. 7 标准身材 whr ＝ 0. 8（含）以上 苹果型身材 whr ＝ 0. 6（含）以下 梨型身材 苹 果 型 身 材 苹果型身材多是不正确饮食和缺乏运动导致的
苹 果 型 身 材 的 危 害 又叫内脏脂肪型肥胖 脂肪紧贴在内脏周围 这样除了胖还容易引发糖尿病、 高血压、高脂血症、耐糖能力异常、 动脉粥样硬化、免疫异常等等
饮 食 注 意 要低糖、低盐、低油。 少喝点酒，酒精和小肚子有很大关系。 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如玉米、大豆、西红柿等。减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。（水果尽量选择含糖量少的） 多吃粗粮、全麦的东西，促进肠胃蠕动，减少便秘。 别轻易节食减肥，早餐要注意营养搭配均衡，可以常喝陈皮普洱茶。
运 动 方 面 先进行全身性消脂，快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，都是相当不错的有氧运动入门首选。 不要太急或太激烈，慢慢地延长运动时间和强度,接着锻炼腹部，如先从仰卧起坐开始，再延伸到降腿、反卷腹、侧卷腹等。 穿 搭 建 议 苹果姑娘们有值得炫耀的小细腿 要尽量把它露出来！ 肚子要藏好，提高腰线是秘诀 ／上半身／
／下半身／
／拒绝／
梨 型 身 材 这类型大多数从小就胖 或者青春期肥胖，产后发胖 女星肥胖多属于这类型
从高圆圆、邓紫棋，到卡戴珊 其实都是典型的梨型身材
梨型身材分类及解救办法 下半身易浮肿导致梨形身材 解救办法： 改掉翘二郎腿的习惯，这是非常重要的，翘二郎腿会阻碍腿部血液循环和淋巴循环，最后导致下半身浮肿。 坐久了多起来走动，多做腿部按摩，促进血液循环，消除浮肿。 雌性激素紊乱造成下半身肥胖 解救办法： 三餐定时，保持充足的睡眠，不乱吃减肥药，这样才不会引起雌性激素的紊乱，才能更好的减去下半身的赘肉。 脂肪堆积导致下半身肥胖 解救办法： 多爬楼梯多做下半身运动，能站着就别总是坐着。 推荐大家做以下两个动作
肌肉过大造成下半身肥胖 解救办法： 建议不要做太剧烈运动了，比如：快跑，跳远，跳绳等，可以改成双脚上举，空踩脚踏车的方式，每天踩300—500下，达到微酸就可以了。 天生骨盆大导致下半身肥胖 解救办法： 这个就比较难改变了，只能通过尽量减少脂肪，让下半身显得不臃肿； 但骨盆大也有好处的，不如生孩子时就比较容易。 穿 搭 建 议 主要重点放在拉伸肩颈比例 模糊下半身曲线 ／上半身／
／下半身／
／拒绝／
最后不管你是什么身材 只要健康自信的就是美 也不要像明星一样追求过瘦啦 毕竟体脂率正常才是健康身体的标志~~ |
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