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1、美化臀部
2、强化臀部及腿部肌肉
3、减少腰部赘肉,紧实腿部肌肉
4、全身运动,塑造腰部曲线
5、手脚并用,减去小肚腩
6、结实臀部
9个动作为一组,每天半小时,瘦成一道闪电指日可待!
来自: 香光庄 > 《减肥瘦身》
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