＂一孕傻三年＂你信吗？

 

　　许多朋友都会觉得自己在孕期或生完孩子后，出现记忆力衰退的现象，比如出门前原本想好要买的东西，回家后却发现漏买;别人前一刻刚告诉你电话号码，下一秒马上就忘的一干二净;甚至站在提款机前，想到头都快抓破了，密码却怎样也想不起来;甚至老一辈的人还有一种说法叫“一孕傻三年”。怀孕后是否会变笨?生完孩子后记忆力会慢慢恢复吗?如何改善健忘的毛病?关于孕期及产后记忆力的变化情况，全职奶爸分享本文来告诉您吧!

　　一、怀孕真的会变健忘吗?

　　一般可将记忆力分为暂时记忆力(working memory)、认知记忆力(recognition memory)，以及长期记忆力(recall memory)。超过一半以上生过小孩的妈咪觉得自己在怀孕与产后的一段时间常会忘东忘西，根据最近十几年的医学研究数据显示，孕妇及刚生完小孩的妈咪，记忆力的确会出现变差的现象，且大部份的研究显示孕妇在暂时记忆力以及长期记忆力比较差一些。

　　1993年英国学者Sharp征求48位志愿的孕妇参与研究，并且将19位未怀孕者做为对照组，这些孕妇比较自己怀孕前及怀孕几星期后的记忆力，81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究人员测试后也发现她们对于单字的记忆力比较差一些(即长期记忆力);除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样，而且整个怀孕期间都有影响。

　　不过孕妇的认知记忆力却没有明显变化，认知能力是记忆力很重要的一环，即指对于以前就了解的事情，下次再看到时也能理解;换句话说，孕妇的理解能力没有问题，这种状况与精神医学上的健忘症是不一样的。

二、为何怀孕后记忆力会变差?

　　到底是什么因素造成孕妇记忆力减退呢?到目前为止还没有确切的原因，但根据以往相关的研究，推论可能有以下几种因素导致。

　　研究推论1：睡眠不足

　　1999年，澳洲查尔斯?斯图特大学人文学院专家发现，初次怀孕以及刚生完小孩没多久的妇女，记忆力不如未生过小孩的女性，而且前者的睡眠状况普遍较差，推测这个因素明显的影响了记忆力。

　　研究推论2：心理因素

　　2003年英国桑德兰(Sunderland)大学精神部门学者Crawley发现一些有趣的现象。如果用客观的实验室测试记忆力，怀孕与未怀孕的女生并没有明显差别;但若在家里用自我评量表的方式评估，孕妇在记忆能力上的表现就比较差。Crawley推测，可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来，记忆力不好可能是孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，无论如何，目前大多数的研究还是认为孕妇的记忆力确实比较差。

　　研究推论3：神经传导介质改变

　　2002年印度学者研究50名孕妇，发现她们在怀孕期间，神经的传导介质，诸如肾上腺素、血清素、多巴胺都出现明显的下降，这些状况会影响到神经系统的活动，推论此可能与孕妇的记忆力减退有关，不过需要更多的研究左证以及探讨背后的因素。 
三、记忆力变差是否代表身体出了问题?

　　美国加州大学在2008年针对 37位孕妇，比较怀孕期间以及产后3-12个月的记忆力，发现怀孕期间在长期记忆能力是下降的，但认知能力反而上升，在怀孕期间，孕妇会对于特定的事物会处理得比较好(会增强认知力);生完小孩后对于平常性的事物会比较有处理能力(即增强长期记忆力)，这种状况对准妈咪来说，是合乎逻辑的变化。因为在怀孕期间，妈咪会特别注意与宝宝相关的讯息，认知能力加强，在处理上也会更敏锐;不过因为较容易忘记，必须要时常复习。或许记忆力的改变只是因应怀孕所产生的变化，并非身体真的有毛病。

　　虽然孕妇认知力没有变差，但2007年澳洲新南韦尔斯大学的研究却发现，孕妇在高度负担的认知测试(high demands on executive cognitive control)表现较差，也就是说，一次太多的事件到来，大脑似乎仍有处理不来的情况。因此建议准妈咪在处理事情时，最好一样一样慢慢来，不要心急!而家里的奶爸以及其他亲属，在照顾孕妇或者新奶妈时，也应该更有耐心一点。