近期，美国德克萨斯大学西南医学中心的一项研究表明：久坐的行为可能会损伤心肺功能，久坐两个小时就会抵消运动20分钟所带来的好处。
研究将美国全国健康和营养调查报告中的2223人为研究对象，观察他们的身体健康水平，日常锻炼情况和久坐行为的关联性。在这次最新研究中，久坐的行为被定义为能量消耗很低的一些动作，如静坐、开车、看电视、阅读等。调查结果表明，久坐的行为可能是心肺功能降低的重要决定因素，并且其影响与你运动与否无关。
他们分析了来自12岁至49岁之间，无心脏病、哮喘或中风史的男性和女性的健康数据，包括测量参加者的每日平均活动量和久坐时间。研究结果表明，六个小时的久坐带来的负面影响，会抵消锻炼一小时所带来的好处。
“我们还发现，当你坐了很长一段时间后，任何运动都是很好的运动，哪怕简单活动一下都会对健康有利。”该研究的第一作者库林斯基博士说，“如果出于无奈不得不坐在办公桌前，你可以经常挪动一下位置，起立或伸个懒腰，在接打电话时边走边说，甚至可以来回地走来走去。”为了保持运动和避免久坐行为，专家建议，午餐时段和全天都可进行短距离散步，用爬楼梯代替电梯，在工作中建议会议可以边走边开，用健身球代替传统的椅子，如果可能的话，甚至可以把办公桌换成跑步机办公桌。
