- 老年便秘喝决明子茶就能通
- 如果是习惯性的老年便秘，用炒过的决明子10～15 克，打碎后水煎10分钟，煎出400毫升药液，加入20～30克蜂蜜搅拌，每天早晚服下，每次200毫升，20 天为一个疗程
- 千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠
- 生活中，人们常把发胖称为“发福”，其实就是把肥胖看作是一种“福相”“富贵’’的象征。可是正所谓“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。肥胖之“福”，却潜伏着冠心病、高血压、糖尿病、脑溢血等病症
- 搓脸揉耳朵,面红体健硕
- 很多人都有这样的经验，感觉疲倦时搓一搓脸，立刻就会精神很多，这是怎么回事呢?原来，搓脸可以刺激面部穴位，是一种促人健康的保健运动。
- 起床要舒缓，生命无危险
- 老年人睡觉醒来后，不宜马上下床行走，而应在床上躺卧片刻，再慢慢地起床，以免因血压骤变而发生不测。
- 给爸妈定制一份强骨食谱
- 对于父母而言，药补不如食补，尤其是老年人普遍性缺钙，通过摄入食物让骨髂强健，是最健康的方法。强筋壮骨的食品包括筋类、豆类、芝麻。黑木耳、核桃、蛋等，以下几个菜式营养均衡、钙质丰富，适合老
- 骨质疏松症状-骨质疏松的膳食疗法
- 中医认为，肾主骨生髓，人体骨质的丢失与肾虚有很大关系。根据造成骨质疏松的不同原因，中医将骨质疏松分为肝肾阴虚型骨质疏松和脾肾阳虚型骨质疏松。
- 老年人适合什么睡姿
- 睡姿不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病有着直接关系。对于中老年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要。老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位和仰卧位。
- 倒着走路有什么好处,谨防闪了腰
- 倒着走一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病、高血压的老年人，要遵照大夫的意见来锻炼。患病老人做运动时，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜。切不能盲目加压，致使身体不堪重负
- 常练练手的握力,延年又益寿
- 力与其他肌肉力量一样会用进废退，需要练习才能提高。建议身体条件允许的老人做做俯卧撑、引体向上等，但要注意安全，量力而行。
- 三个小动作远离脑中风
- 引起脑中风的原因有很多，如高血压病和动脉粥样硬化，是最主要和最常见的。而心脏病是脑栓塞的主要原因之一。代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切
- 老年登山要量力而行
- 对于老人来说，在爬山过程中千万不要有逞强好胜的心理。登山之前要热身。在登山前要用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，这样能尽量放松全身肌肉，登山时会觉得轻松许多
- “三高”不用怕，按摩肾经有帮助
- 高血压、高血糖、高血脂是现代人的常见疾病，严重危害着人们的健康和生命。很多人对于“三高”十分恐惧，认为患上这些陵性疾病就像被判了终身徒刑，甚至会最终付出生命的代价。其实，“三高”并非不
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