如果有一天，前途变得模糊不清，人生失去了方向，时间凝固在了痛苦之中，那将是什么感觉？

抑郁症就是这样可怕的疾病。抑郁并不是我们通常经历的坏心情，描述起来很困难，即使是文学家、心理学家在经历过抑郁症的折磨后也很难用简单的文字让世人理解自己当时的感受。我们只能说抑郁是一种极度的“消沉”，有亲身经历过的人曾用“掉进一个没有底的深井，而且永远往下掉”来比喻。

抑郁影响着人生活的方方面面，我们可以试着从这些方面来了解抑郁的感受：

●做事时提不起劲或没有兴趣：原来兴趣广泛的人这一点非常明显，即便还勉强去参加原本有兴趣的活动，也会发现自己很难从中获得乐趣，强颜欢笑反而更难受。而本来就生活简单的人，这个时候会感到原来应付自如的日常工作和生活简直变成了负担，什么都不想做了。有些人会强迫自己做事，但往往事倍功半，效率低下。

●感到心情低落、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪。人在这个时候会变得不想见人，回避社交。自己一个人的时候总是咳声叹气，觉得沮丧或委屈，变得容易流泪，脑子里满是负面的想法，觉得生活没有了希望。每一个正常人都会对未来抱有希望，但抑郁会使人觉得前途灰暗，甚至悲观绝望，觉得生活中的一切都失去了意义。

●睡眠问题：包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多。失眠使人辗转反侧，越是睡不着越是焦急。睡眠质量变差，感觉睡眠浅、不持续，甚至有人明明已经睡着了但感觉和没有睡一样。而有些人会很早醒来，比平时醒得早1小时以上，醒后不能再入睡，此时往往想到“这一天怎么过啊”。

●感觉疲倦或没有活力：抑郁使人感到失去精力，做事没有动力。虽然有时也想振作精神，但怎么也振作不起来。生活规律完全打乱，可能整天都躺在床上，很多人日夜颠倒。

●食欲不振或吃太多：人体为了维持生命，受控于生理本能，会有饥饱的感觉，当一个人陷入抑郁后，这种生理本能失灵，因而丧失了食欲，或变得暴饮暴食。饮食问题往往伴随着明显的消瘦或体重增加。

●觉得自己很糟——或觉得自己很失败，或让自己和家人失望：心目中的自我形象变得模糊，自我评价显著降低、自责，觉得拖累家人、对不起别人，严重者甚至认为自己一无是处、罪孽深重。

●注意力不能集中：做事难以专心，看电视、看报纸经常“走神”，或者干脆看不下去。同时往往记忆力下降、丧失思考的能力。这种情况下只能茫然的过一天算一天，难以胜任工作，甚至做家务也丢三落四。

●说话、做事明显变得缓慢：抑郁严重的人像一架到处都生了锈的机器，尽管任何部件都没有坏，但整体运转失灵了。本人会感觉精神和身体活动都很困难，整日呆坐不语。这种情况非常明显，旁观者也能察觉得到。

●有些人也会出现与上一种情况正好相反的表现——烦躁或坐立不安、动来动去：自己感觉内心惶惶不安，“坐不住”，但活动并不能使自己平静下来。他们总认为没有人能帮助自己，甚至很多人将自己的亲人视为敌人，把坏脾气发在周围人身上。

●有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头：抑郁会使人失去判断的能力，认为过去的生活没有意义，将来没有前途，现实只有痛苦，有这种想法的人会想到用死的方式解脱，“死了一了百了”。有人会想象自己不如得病去世或意外死亡，也有人真的会自杀。

●抑郁还会影响到生理功能：如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急、腹胀、便秘、性欲减退等

大概有30%的人在一生当中曾经经历上面所说的某些抑郁表现，因此有人说抑郁就是“心灵的感冒”，患有抑郁症的人并不孤单。虽然抑郁是如此的普遍，提起“抑郁症”三个字还是会让人有病耻感，因而很少有人愿意公开他们的疾病。这种状况直到近几年才稍有改善，越来越多的人能在出现这些情况的时候接受自己情绪出问题了，并寻求专业人员的帮助。

假如真的患了抑郁也并不可怕，经过合理的调养和治疗就能恢复正常生活轨迹。但这个过程会很漫长，因此需要既有信心又有耐心，而且很重要的一点是不要拒绝家人、朋友和医生的帮助。在不知不觉中，心情就会一点点好起来了。