了解抑郁症

李荟，解放军306医院

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

生活在现在纷繁复杂的社会中，面对各种各样的压力，也会经历各种各样的喜、怒、哀、乐，有时候当你遭遇困难或失败的时候，有的人能够轻松度过，而有些人会因此而消沉下去，情绪会因此而不断低落，而家人或许并没有意识到，其实已经具有了抑郁症的倾向，有的人甚至自己都不了解已患上抑郁症，在人群面前还又说又笑，可是自己独处的时候，会感受到各种不适和无助，甚至想一走了之，从此得以解脱。这对本人和一个家庭来说，将是多么大的威胁？多数人不了解抑郁症，对这些表现，千万不要忽视了。

1. 失眠、多梦、神经衰弱。偶尔一次的失眠不必太在意，但是经常性的失眠，睡眠障碍，即使睡着了，经常做梦，尤其做恶梦，白天精神恍惚，注意力不集中，这就是严重的睡眠问题，睡眠不好，会逐渐掏空自己的身体，神经衰弱会让你感觉到整个人没有一点精神，做什么事情都很烦躁。

2. 身体各种不适。有抑郁症倾向或者抑郁症患者初期，会感觉到身体各种不适，四肢无力酸痛、头昏眼花、胃痛、食欲不振，去医院检查，又往往查不出什么大毛病，这可能就是抑郁症的前兆了。

3. 经常感觉到绝望无助。抑郁症患者经常会为一点微不足道的小事感到绝望、无助、情绪低落，内心焦躁，精神状态很不好，看不到生活的希望，任何事情都无法唤起自己的兴趣。

4. 总是感觉到“累”。具有抑郁症倾向的人，经常会感到力不从心，这并不是年龄带给你的衰老征兆，而是因为情绪带给你个人的影响，总是疲累，什么事情都不想做，甚至连饮食等问题都不想解决。

5. 反应迟缓发呆。具有抑郁症倾向的人会发呆、犯愣，洗个脸、刷个牙、起个床都很磨蹭，有的时候就像时钟定格了一般，很多人并没有对此担心，可能就认为自己走了神，溜个号而已。

6. 经常有轻生或自杀念头。这是最可怕的一种状态，抑郁症倾向的人会感觉到整个世界是灰暗的，没有什么好的办法能够缓解内心的抑郁，甚至对自己失望透顶，想用了解生命的方式结束所面对的一切，认为没有存在的意义，轻生的念头在脑海里不止一次的出现。

应该采取的对策

一是运动。体力消耗，彻底的运动一下，出一身汗，会让你的心情愉悦，所有的不适似乎都能够缓解，能够更好的促进睡眠。

二是睡前洗个热水澡。

三是放空自己，让自己什么都不要想。如果以上三种方法都试了不奏效，那就去看医生吧！

抑郁症是一种疾病，它和感冒、发烧一样，所以不要认为这些人是庸人自扰、过度矫情，他们往往是由于各种原因导致的心境障碍，一旦患上抑郁症会严重的影响到身心健康、社交、工作和日常生活，如果不能及时干预或治疗，会导致抑郁症慢性化，进而发展恶化为较严重的抑郁症，我国只有将近10%的抑郁症患者得到了专业救治，而有些抑郁症患者甚至并没有察觉。

如果你自己或家人或朋友不幸得了抑郁症，请尽量做到理解，如果做不到理解，也请不要伤害，他们需要时间或者更多的关爱，才能走出内心的阴霾，如果真是患上了，家人还请重视，接受专业的评估、诊断和救治，莫要当儿戏，网络上各种诊断、救治只是一个参考罢了，还需专业机构的介入，方可好转，重新开始进入正常人的生活。