养生重点里，女人应该补血补气，男人应该补肾益精，有没有一种食物，可以让两人同时食用，又能满足各自的养生需求呢?当然有，下面的4款食谱，有补血益精的作用，最适合情侣或者家庭食用。 雪荷花乌鸡煲 原料：乌鸡一只，雪荷花25克，红枣8枚，枸杞20克，料酒10nr1.，姜5克，葱10克，盐4克，味精3克，胡椒粉3克。 制法：将雪荷花洗干净，用布袋装好，扎紧;乌鸡清理干净，去爪;姜拍松，葱切段。把雪荷花，乌鸡，红枣，枸杞，料酒，姜，葱同放到煲内，加入清水2800毫升置武火上烧沸，然后用小火煲35分钟，放入盐，味精，胡椒粉即成。 海参猪肉汤 原料：鲜海参500克，当归12克，熟地黄50克，瘦猪肉50克，调料适量的。 制法：将海参切片，煮烂。当归，熟地黄放进锅里，注入6碗水，小火煎约1.5h，得到药液3碗，捞去药渣，以此药汁为汤底，加入切片的瘦猪肉和海参片，同煮30至40分钟，略加调料就可以食用。
枸杞鸡 原料：枸杞20克，母鸡一只，葱段，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒粉，味精各适量的。 制法：将鸡宰杀，洗干净，用沸水烫透，捞出来沥干。把枸杞装入鸡腹，置容器内，加葱段，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒粉适量的，加盖，用武火蒸2h拿出，去姜，葱，加味精，饮汤食肉。 枸杞猪肝 原料：枸杞12克，猪肝100克，绍酒S毫升姜3克，葱3克，盐3克，素油20克。 制法：将猪肝洗干净，用绍酒浸泡20分钟，拿出剁成猪肝泥;枸杞洗干净，去杂质。将锅置武火上烧热，加入素油，烧至六成热时，下入姜，葱爆香，加水250毫升放进枸杞，用小火煮5分钟后，加入猪肝泥，盐搅拌均匀，再煮5分钟即成。 |
|
|
