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人体零负荷卧躺做功健康、缓老、长寿健身法简述 你想长久健康吗？用这个方法能让你一生健康无比。 你想最慢老吗？和同龄比年轻5-10岁吗？用这个方法能让你老得最慢。 你想多享受人间幸福吗？用这个方法能让你笑逐颜开、尽享年华。 你想改善你的体弱多病的身体吗？用这个方法能让你由弱变强。 人体零负荷锻炼：就是身体卧躺下来全身最放松排除了任何负荷（包括骨络支撑着的体重）时所作的全身上下内外的做功运动，包括四肢、头颅、心、肝、肠胃等。由于人到了一定岁数身体机能发生了衰退，骨质和肉质变成了疏松，腰椎上下之间、腿关节上下之间的相互挤压力加重，此时腰椎、腿关节等更要尽力减少动态的纵向挤压，才能避免老年颈、腰、腿关节的疾病的发生。再说，人的内脏是吊挂在体框内的，此时再做过激的运动，会加剧内脏的下垂速度而发生的可能老年病变。人从学会走路到老年，都是站立活动的，在此老年阶段仍延续站立锻炼，而这种锻炼大多是肢体锻炼，大部分动作都是每天日常生活中的重复，所以，身体对站立运动动能的吸收是处在迟钝和疲惫状态，对健康的影响是很小的。这就是中老年人越炼越没劲，越炼越不想炼的原因。（想一想有谁能把锻炼坚持下去）。现在推出的人体零负荷卧、躺做功法，是专为中老年人打造的非强力锻炼方法。通过每天不断的把日渐衰退的身体四肢和内外器官做功运动激活一次，不仅骨质肉质疏松现象得到了改善，其内外器官功能就能保持或提升，所以能一直保持和巩固你的健康，减少得病的概率，就能阻止或者减缓一天天在变老的速度。该法具有全面松筋活络、顺气行血，巩固、提升人体机能的显著功效。只要你手脚还能动，都能轻松做到，而且功能十分了得有效。所以，不管你从什么年龄段开始做此项锻炼，它都能守住和加强你的健康，让你无病更健康更长寿，让你慢点老。 全套分成不同的两部分来做：晚上未睡着前做和早上起床前做。所需时间大约：晚上约20分钟，早上约35分钟。晚上8个招式，早上20个招式，早起前从“四面小大深呼吸”开始到“龙凤滚巢”结束。晚睡前从“四面大小深呼吸”开始到“点大头”结束。 内容：都说人老腿先老，所以内容从腿开始。锻炼双腿所达到目的是：双腿始终保持经脉血流顺畅，促进和保持双腿的关节活动的灵活性，防止肌肉萎缩，保持双腿活动功能正常坚实有力，能让你双腿一直充满和保持正常功能，双腿灵活，站得久，走得远，不腿软，不萎缩，不疼痛。双腿运动项目有：抓指、擦脚、打脚、磕脚、磕膝、滚腿、砸腿和飞腿。接下来就是锻炼腰、肚、胃、心、肝、肺和颈部、脑部、头颅。对这些内器官经过合理安排下的运动，使体内器官始终保持着健康的活力，特别有效地预防避免了心脑疾病可能会给你的身体带来的重创。本家传的人体卧躺做功健身项目，招招式式都会给你带来无比的健康。因内容太多，这里就不全阐述了。经过几代人的反反复复地实践研究检验，去粕存精，所设置的全身锻炼内容和路线合理无害，让你受益巨大。就独特的四方深呼吸法这一动作，就能让你有个年轻长久健康的肺，胸宽、气顺，不咳不喘。就能让你健康延寿。 实践证明，经此法锻炼后，你会感觉到如下多方面： 1、 每天都会感到心宽气顺、精神倍加 ，每天全身象有一股待发的力量。 2、 上班、娱乐、长久站呀坐时，整天这腰感觉没啥问题了，腰背痛的问题也慢慢减小消除了。 3、 保证你坐久不觉累，站久不觉累，走久不觉累 4、独特的深呼吸法，使肺部得到了很好的锻炼，呼吸量也在增大了，肺功能恢复和提升了，连 常咳嗽气喘的毛病也减轻或消失了。有效的去除了爱感冒的毛病。 5、爬山爬楼梯、走路双腿越来越有劲了。 6、全身肢体关节活动起来下常更顺畅了，让你有确实感到又年轻好多岁的感觉。 7、睡眠也好了，大小便也正常了。 8、有效的预防肩周、腰颈椎、关节的疾病发生。 9、经过本法锻炼，不分年龄段的背拱弯现象得到矫正，走路腰板挺得直了。再显你当年气宇非凡、俊俏挺拔的样子。 10、由于每天对全身每处进行锻炼，对全身血管起到搓揉按摩的作用，有效地恢复和保持血管的原有弹性，使血流保持顺畅，能有效地预防心脑疾病和高血压的发生。 11、每天对体内的器官进行揉动锻炼，使你的内脏器官的功能始终保持稳定和提升，避免过早的衰竭，有效地助你长寿。 12、对于亚健康的人，用此法锻炼身体更能助你恢复健康，早日甩掉那让人心寒的药罐子。 13、一年后你会发现自已怎么不见老的，觉得比先前年轻了好多岁，对生活更充满信心了。 14、不分年龄段，每天完成此法锻炼给身体加油后，就一整天不用愁了，你会感到浑身上下蕴着一股待发力量，你可以安下心来放心去进行一天的工作或娱乐了。 15、 当教会你做周氏人体零负荷卧躺横向锻炼健身法后，你定会意识到这才是真正的强身体、防疾病、缓衰老、助长寿的人生法宝。 16、 要求：每天做或经常做（如隔天做），就能使你身体健康无比、长寿无疑。 |
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