用九种体质指导你的餐桌《中国人九种体质之吃对你的蔬菜》连载系列之“用九种体质指导你的餐桌” 你是否知道你和家人适合吃哪些蔬菜，哪些蔬菜又是不适合的？什么样的蔬菜会导致体质发生偏颇，甚至长吃，还会为众多疾病埋下隐患？在得知这些问题的答案之前，需要了解一下中国人的体质分为哪九种：
阳虚体质 阳虚体质人，穿衣服总比周围人多一件，因为他们非同一般的畏寒怕冷，以至于只是在逛超市的时候，偶尔路过冰柜，也会小腿和肚子发凉，想拉肚子。阳虚体质的人群中，女人比男人多，老人比年轻人多。带“凉”字的食物、饮品是阳虚体质人的大忌，“切忌”！温性，能够补益阳气的蔬菜，才是首选。
阴虚体质 四十岁左右的阴虚体质人，那急躁的脾气，冒火似的红脸蛋，常常会让人联想到提前到了更年期，其实是因为体内阴液不足，才会像缺少“水”来滋润的干燥树木一样，点火就着。每到夜晚，阴虚体质人会在熟睡中出现“盗汗”的现象，悄悄地流失身体精华，这种身体精华的丢失，往往也会影响夫妻性生活的质量。属性偏热的蔬菜，会使阴更虚，变得更加急躁，常吃有滋阴润燥功效的蔬菜，才能滋润过于干燥的身心。
气虚体质 总感觉气不足，唱歌上不去，走路没力气，上楼梯呼哧带喘……这都是气虚体质人的典型特征。与阳虚体质相似的是，气虚体质的人群也是以女人和老人为主。俗话所说的底气不足，是导致气虚表现的重要原因。想要调整气虚体质，平时自然应以食用补气的蔬菜为主，如果常食伤气的蔬菜，则会让气虚的症状加重。
痰湿体质 最明显的痰湿体质人，是在路上经常会看到的，腹部绵软凸出，感觉要往下掉的胖人。但痰湿体质并不是胖人的特权，容易困倦，身重不爽，多痰，也是痰湿体质人的典型特征。所谓痰湿体质，很显然是说体内多痰、多湿，甜腻多油的食物，会造成痰湿的加重，而口感清爽，能够起到化痰祛湿功效的蔬菜，才是痰湿体质人最需要摄入的“营养”。
湿热体质 过了青春期，仍然经常性的长痘，而且痘子看上去多油且大。这样的人，属于湿热体质的可能非常大。想要祛痘，用各种“战痘”产品，不如常吃一些能够健脾利湿的蔬菜，先清理身体里的湿热环境，痘子自然没有了生长的基础。另外需要提醒一点，嗜好喝酒的人，大多都属于湿热体质。
气郁体质 那盈盈身姿如岸边弱柳，回眸一视，便牵引起旁人无限哀愁……如果有一个人给人以这样的感觉，他即使还不是气郁体质，恐怕也已经陷入了抑郁的状态。气郁，说白了就是有团气总在心口那儿窝着，让人无法快乐，无法轻松。吃疏肝解郁、通畅气机功效的蔬菜，捊顺这口窝在心口的气，快乐自然就来了。
血瘀体质 痛经、长斑，经常性的遗失各种常用物品，例如钥匙，全都是因为血液的运行不畅。在中医里，就叫血瘀。而有活血化瘀以及温通作用的蔬菜，是血瘀体质人最好的选择。
特禀体质 特禀体质，就是爱过敏的体质。对于特禀体质的人来说，不能吃什么，比可以吃什么显得更重要，因为不小心吃错了食物，哪怕是绿色的蔬菜，过敏反应也会出现。但特禀体质人也不是说就没得救了。绝大多数人，除了作为“主线”的基本体质外，都身兼两种或两种以上的体质，这就是兼夹体质。即使是爱过敏的人，也可以通过发现并调整兼夹体质，一点点安抚过于敏感的身体。
平和体质 尽管平和体质人与偏颇体质的人相比，可以被称作健康人。但健康如同天气一样，也会晴时多云偶阵雨。因此如何吃蔬菜，吃什么样的蔬菜，能够将平和的状态保持下去，健康舒服的过一辈子？就显得特别重要。 在对九种体质有了基本了解后，下一步，就去找到属于你的体质类型吧！ |
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