养生导读：每一个人都觉得减肥是一件很痛苦的事情。又要疯狂的运动，又要节食。但是，你有没有想过如果改变一下自己的饮食习惯和运动习惯。将减肥融入到生活中。这样就会不知不觉地瘦下来了。下面，养生之道网小编为你介绍一下10个习惯让你在生活中不知不觉减肥。
减肥10个生活习惯 1. 喝绿茶
绿茶不仅有抗癌的功效，而且还有助于提升你的新陈代谢。根据一份美国临床营养学杂志的报告，那些每天喝三次以上绿茶的人，新陈代谢率要提升4%以上(注：可以让你每天能消耗60卡路里，相当于每年大约6磅重量)，这可能是因为绿茶含有儿茶素，它能提升大脑中化学类的甲肾上腺素的活动。
喝绿茶减肥
2. 吃含铁食物
我们需要吃更多含铁的食物。“如果你没有充足的矿物质，你身体的细胞将得到不足够的氧气，这样将会降低你的新陈代谢。”一位营养学硕士表示。大多数维生素大约需要18毫克(根据成人RDA值标准)；你也可以通过每天吃3至4种富含铁的食物，比如瘦肉、鸡肉、强化类谷物、大豆坚果。如果你现在感觉到疲劳和虚弱的话，不妨让你的医生下次给你做一个贫血测试(一个简单的血液化验)。 | 
