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鲍老先生今年80多岁，在海军搞了几十年的医学教育与研究，退休时，享受付军职待遇，他虽然已经80多岁了，脸上、手上还几乎看不到老年斑。说着老先生还把手伸出来给我看；他的夫人、儿子、儿媳妇、女儿、女婿都坚持服用这两种药片（粒），家中只有小孙子因年龄小，目前还没有服用。老先生说，这个方子他用了几十年，效果很好， 现在社会上有不少所谓的“抗氧化、抗自由基、抗衰老”的保健品（或药方），价格昂贵，效果也可想而知。用老先生的话说，“那是变着法子从你口袋里掏钱”；而这个方子虽然简单，且经济实惠，效果却不错。 “关键是坚持”！老先生反复说这句话。 抗氧化、抗自由基、抗衰老 药物：1、维生素C 100mg（1片） 2、维生素E 100mg（1粒） 每日一次 饭后服 注意：1、先看说明书 2、少则无效 3、多则有害 4、贵在坚持 鲍老先生亲笔写的抗氧化、抗自由基、抗衰老小药方  找出“短板”才能更好地养生 所谓的“短板效应”，就是说一个水桶能盛多少水，不是看它最长的木板有多长，而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，也十分贴切实用。 生活中有这样的例子。比如一个平时身体很健康的人，因长期吸烟引发肺癌，使他过早去世；一个心脑肺肾都很不错的人，因长期酗酒导致脂肪肝、肝硬化，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。
这里所说的“短板”，是指日常生活中有损健康的坏习惯，或是众多器官中最弱的那个器官。比如，人们可以经常思考一下自己有哪些需要改变之处，吸烟？酗酒？心理脆弱？饮食不节？然后下决心改掉它。或者通过定期体检，请医生帮忙看哪个器官有毛病。其实，目前所说的亚健康状态，就是因为人体存在着一项或几项薄弱之处。一般通过体检可以帮助人们找出哪个系统、哪个器官属于这种似病非病的“短板”。一经找出，就要积极调理，使“短板”不短，弱项不弱。
英国哲学家培根在《论养生》一文中说得好：“养生是一种智慧，非一些医学规律所能囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品。”养生的确是一种智慧之举，一个只知道赶时髦、看风向、模仿别人一招一式，而不善于寻找自己的健康“短板”来养生的人，不是养生的智者。
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