[健康是福]：养生益寿诗歌100首（8）（26

[健康是福]：养生益寿诗歌100首（8）（26-28）

 

（8）养生益寿诗歌100首                   26、摘自《中国老年报》，作者王式样，写的很通俗流畅，别有一番情趣。  人老宜动慢步行，聚友聊天笑风生。 心胸开阔利身心，琴棋书画伴晚晴。  伤心往事宜忘却，知足常乐喜盈盈。 家庭和睦心舒畅，助人解忧乐无穷。 晨起锻炼习惯好，祛病健身老返童。 美酒呈香宜少饮，香烟含毒应禁用。 读书看报长知识，理想信念持之恒。 劝君以上尽做到，定能成为老寿星。     27、养生乐两首     宋代诗人蔡确的午睡诗，意境幽美，情致高雅，道出了午睡的真谛。午睡俗语叫“梦见周公”，夏日来临，日长夜短，午睡成了人们克服昏昏然困乏现象的养生妙方，亦是提高工作效率的有益举措，是一种养精蓄锐的怡情享受。 纸屏瓦地竹方床，手倦抛书午梦长。 睡起莞然成独笑，数声渔笛在沦浪。     据说某地有一位大学校长有午睡习惯，曾作诗贴于卧室门上以示访客。可见这位校长先生性情爽直，语意风趣，于午睡习惯中见。 有客敲门不起身，食饱须眠三十分。 莫怪老师无礼貌，先见周公后见人。      28、养生谣两首      这首《养生谣》为李杰三所作，情趣养生，——《益寿文摘》。 人年轻，身强健，到老年，体质变。 易生病，要防范，保养好，寿延年。 精神萎，多病源，奋发劲，不可减。 老益壮，古来赞，寻乐趣，少苦难。 笔耕耘，书报看，养花鸟，找事干。 说弹唱，书画练，有创作，味甘甜。 不嗜睡，牌少玩，量己情，常锻炼。 慢步走，旅游玩，练气功，太极拳。 情趣多，脑力健，起居事，随季变。 夏起早，寒起晚，家庭和，莫等闲。 夫妻间，情为先，对子女，胸怀宽。 多吃素，荤不贪，少喝酒，不吸烟。 慎滋补，茶饭淡，八成饱，可多餐。 体不佳，及时看，遵医嘱，求安全。 社交往，不可减，寻开心，不争辨。 多谦让，心坦然，与亲朋，信息传。 忆往事，还童年，仪表整，气质添。 老不朽，神怡然，身心健，日月添。 养生道，贵在坚，持之恒，颐天年。      这是我国著名红学家、诗人、小说家俞平伯先生所作。俞老一生坎坷，但始终开朗乐观。晚年常以周恩来的“活到老，学到老，干到老”为座右铭，每天从事研究和写作不息。在自我保健上，他写的《养生谣》，很受广大老年朋友们喜欢。 愉快劳动精神好，足够休息保护脑。 长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。 节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。 风烛残年成过去，精神百倍腾云霄。