（一）习文练武，奠立根基。
武则天的父亲是军人出身，母亲通晓文墨，所以她从小即有习文弄武的优越环境，骑射、歌舞、音律、乐理、诗书，无一不学，学而且精。她当才人时常随驾骑射，曾帮唐太宗驯服过一匹烈马（此烈马当时在朝廷上下竟无他人能驯服）。后来她执政时常常骑马检阅军队和外出巡行，所有这一切都使她在精力、心力、智力、体力上得到锻炼。而且音乐可和神，书法能调气，骑射利强身，这些都是高层次的养生之道。
（二）信念坚定，处事果断。
武则天能洞察世事，方向明确，信念坚定，处事果断地朝着目标努力。她一举粉碎了徐敬业的杨州叛乱，还空前绝后地设立了女进士科场，这些都是她心力和智力的充分体现。她能以坚定的信念与果断的措施，取得一个又一个胜利，从这些胜利的鼓舞和慰藉中，使自己的形体、精神都得到了护养，这是非常宝贵的。
（三）雍容大度，胸怀开阔。
武则天称帝时能广招人才，举贤任能，胸怀开阔，从不搞宗派小圈子。她广设官职，网罗人才，不计卑微，唯才是举，大量地用在左右侍御史、员外郎、校书郎、左右拾遗等补缺职位上。有人说她是“糊心巡抚使，眯目圣神皇”。她笑了笑说：“只要你为官清正，尽职效力，不怕人家说三道四，由他去吧。”
（四）坐禅修道，调养身心。
武则天的母亲是个虔诚的佛教徒，高寿92岁，这是唐代以前罕见的“寿星”。这种先天的传因子与后天的修养方式，对武则天的健康长寿极为有利。太宗驾崩后，她曾被发落皇家寺院感业寺修佛三年，学到了佛家气功“结跏”。
