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美国《星媒体》网站2月24日文章标题：保持人生积极态度的十大准则 我们对日常生活中的问题和事件采取的态度，往往决定着问题的重要性。同样是半杯水，我们可以为那满的一半而满足，也可以为那空的一半而担心。不论你是现实主义者还是理想主义者，都要学会化悲观为乐观，变消极为积极，以下介绍保持人生积极态度的10条准则： ⒈放松精神：当你感到身体不适或沮丧时，放松自己并努力做深呼吸。放松身体有助于消除消极想法，控制感情和净化身心。 ⒉随心所欲：做你自己想做的事，如果你手里做的事与心里想的事毫不相关，就会感到不舒服。尽量避免做让自己矛盾的事，尤其是当你不想有失败感的时候。 ⒊积极思考：生活并不总是一帆风顺，总会有一些不顺或意想不到的事情发生。关键是要学会接受那些无法改变的事实，不失望，也不生气。面对生活难关和感情失控，消极以待无疑是脆弱和失败的表现，而冷静、理智和积极处事才是寻求成功的最好武器。 ⒋不要攀比：培养积极态度最好是自己跟自己比。攀比和幻想，总想着你应该如何，事情又该如何，这些都不利于你的精神健康和自我认识。恨人有、笑人无的嫉妒思想，是最要不得的消极心理。应该摆正你自己的位置，要设法改变比感到不好的东西。但不要攀比，因为每个人都有自己的情况。 ⒌把握现在：如果你总是想着将来要干的事，那么你将失去现在。沉迷于未来还会导致焦虑和担忧，使你不能享受现在的生活。为避免对没有发生的事情感到茫然和痛苦，最好在不放弃理想的情况下着眼于此时此刻。 ⒍忘掉细节；过于追求完美容易使人的幻想破灭。生活总是充满着繁琐的小事，如果你总是希望一切都符合自己的想法并花时间去处理一些细节，就将不能享受生活的原味。找到平衡，不要过度追求完美，会让你感觉好一些。 ⒎运动身体：尽量舒展身体，多做运动，在跳舞或散步中寻找新的创造力。运动让人快乐，有助于消除不良情绪。 ⒏注意形象：穿的漂亮带给人良好的自我感觉。试着改变惯常形象，每次出门前好好打扮自己，不要把自己禁闭起来。 ⒐关心他人：关心并帮助他人可以让自己感到快乐和积极。别人的麻烦会让你觉得发生在自己身上的问题并不那么严重。 ⒑好好睡觉：改善睡眠质量。优质的睡眠可以提高白天的精神状态。休息不好直接影响人的情绪，让人疲倦、易怒。 摘自《益寿文摘》 2002.09.10
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