每个月的那几天,都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无_地过了还算好;如果碰到不按规律"办事"的时候;就够女性朋友们烦的了。月经不调包括经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。中医认为,月经不调的原因在于血的代谢出了问题,这个时候需要调血。月经不调的人在进行专科治疗的同时,对血海穴进行自我按摩,常能获得事半功倍的效果。 取穴血海穴在膝盖内上侧。坐位,将一条腿搁在另一条腿上,用对侧的手掌心对住膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指尖所在的位置就是血海穴。 手法按压血海穴的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。 小知识 中医认为,妇女的生理特点是以血为用。血海穴是脾经上的穴位,是一个活血和补血的重要穴位。所以,血海穴在妇科病的治疗中有着重要的作用。 治疗妇科病的其他穴位 此外,治疗妇科病的要穴——地机穴也是一个调节月经的重要穴位,可以一起按压。 取穴地机穴在前面"缓解痛经"一节中提到过。先找到膝关节内侧横纹头,把四个手指并拢以这四个手指的宽度向脚踝方向量,小腿骨后面的凹陷处就是地机穴。 手法将单手的拇指尖按在地机穴上,慢慢用力按压,每次按压3?5秒。重复5次。 配合按摩 每天洗澡时,将双手置于腹部中间,缓缓按压。按压的力气可以稍大一些,直到小腹内有热感为佳。然后双手置于小腹侧方,从后面向前方斜擦,方向朝向大腿内侧。注意不要往返擦动,以擦热为度。操作时间各为5分钟。 特别提醒 月经不调的原因很多:生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;内分泌功能失调,如甲状腺、肾上腺皮质功能异常,糖尿病等;肝脏疾患等,都可以引起。使用治疗精神病、内分泌疾病的药物或采取宫内节育器避孕者,也可能发生月经不调。 小护士 保持精神愉快,避免压力。正值生育年龄的女性如果长期处于压力下,会抑細自垂体的功能,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。 注意经期保暖。经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。 避免吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。 平时可从事一些全身运动,如游泳、跑步等,每周进行1?2次,有强壮身体的作用。 适量补充维生素C。可多吃柑橋、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果。 |
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来自: 51106.1976 > 《日常生活567》