背部太僵硬，可以经常做这个动作

背部太僵硬，可以经常做这个动作

发布：2014-08-30 23:23:40作者：健康养生知识

【背部太僵硬，可以经常做这个动作】双手一上一下，把背尽量撑开，头部尽量往上撑的感觉，自然呼吸，不要耸肩。坚持十秒钟即可，左右换手。看似简单，就是中国传统的撑筋拔骨术，能放松背部肌肉，保持脊柱正直。做的时候注意呼吸，要自然，不能憋气！