你为什么不会瘦？ 2014-08-27 爱图购  说到减肥，绝大部分妹子的都津津乐道，无论是那些节食饿到想吃人，运动累得像条狗的；或是正在“女神体重表”上努力的土肥圆们，小编认为减肥全靠Try，健康方法请务必多尝试！我们这些体重100+ （斤）的，从土肥圆——到微胖屌丝——想升级成完美女神的亲们可千万不能三天撒网两天捕鱼，什么“针对大象腿的郑多燕瘦身操”到“2014年最火腹肌教程”、“断食疗程”，我们全都不能放过，只有尝试了，才能找到最适合自己的，做个有马甲线的女子才能指日可待。 狂甩肉新方法——包包减肥操，动起来！ 拯救你的下半身，来试试看战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧！超级瘦身专家Kenny认为，用普通的侧背包就可以对下半身的塑形特别有效。 紧实蜜桃臀 动作1：双脚打开与肩同宽，双手向上伸直将包包往上高举起头。双膝弯曲向下深蹲，感觉向后方坐，膝盖不超过脚尖且大腿出力，包包移往右肩处。 动作2：回到动作1，包包改移往左肩。深蹲动作步骤1~2，可重复做10~20回，有助于帮助紧实臀部取线。 松垮大腿OUT 动作1：提住包包两侧背带放在右侧，下半身蹲，右膝弯曲在前左脚伸直向后。 动作2：将包包往上甩，绕过头部并转往身体左侧甩动，此时双脚回正站直。 动作3：甩往左下侧时，换左膝弯曲在前右脚伸直向后。重复10~20回。 狂甩肉新方法——蔬果汁断食！
一：新陈代谢骤减，反弹迅速 连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。 为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。
二：断食不会减脂肪 断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪，不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥，则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平，陷入一个恶性循环。
三：反蚀自身 如果人只靠蔬果汁和水生活几天，身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化，身体会先消耗自身的肌肉，其次是重要器官储存的能量——长此以往，会对身体产生可怕的影响。 四：消化系统紊乱 来自美国的权威研究证明，蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉，事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止，医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益，包括其所声称的排毒减肥效果。 五：严重营养失衡 目前流行的蔬果汁断食法，一整天只喝蔬果汁，会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充，但作为唯一的饮食来源，缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。 我们应该坚持“全食物营养”的理念，通过冷压技术带给大家真正对身体有益的蔬果汁，并推崇真正对身体有益的饮用方法。 我们的所有蔬果汁均由美国营养师团队精心调配，适合于每日三餐之间饮用，平衡膳食结构的同时，提高自身排毒能力和免疫力。
Tips 如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥，斐素FSjuice的医学专家和营养师的专业建议是： 1、每周2-3次，以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食（最好是晚餐）。 2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。 3、坚持运动。 ps:只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。 |
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