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如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。大腿的表侧肌肉是大腿股四头肌，大腿四头肌是身体当中最大的肌肉。而肌肉状况与卡路里的消耗情况有关，如果提高肌肉的力量，让肌肉处于较好的状态，这样能加速脂肪的燃烧，帮助你塑造苗条紧致... 阅62 转1 评0 公众公开 15-04-28 16:43 |
内脏脂肪，比你胖更有害。日本有一个调查，他们仅在青少年中也有近百万的人是“隐形胖子”，腰腹肥胖，但四肢匀称，这样的人脂肪都堆积在内脏，当人减肥的时候，首先消失的也是内脏脂肪。这种被誉为“脂肪吸铁石”的物质进入体内会吸附血液与内脏的脂肪，让脂肪穿肠而过，并且以正常代谢快5倍的速度排出体外，可以降低内脏脂肪，也是减肥的安全... 阅29 转0 评0 公众公开 15-04-28 15:08 |
我的首页 微博【最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。 阅28 转1 评0 公众公开 15-01-26 17:08 |
爱吃零食的人不能错过的8个技巧 【营养师顾中一】爱吃零食的人不能错过的8个技巧 【营养师顾中一】 阅59 转3 评0 公众公开 15-01-26 17:08 |
因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢的减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化，这是错觉。而这段时间对于淀粉类和甜食一定要忌口，严格控制，一旦吃了甜食，脂肪就会更加容易堆积。这段时间人体所有代谢处于缓慢时期，这时候可以更加多的利用按摩去进行瘦身，可... 阅46 转0 评0 公众公开 14-12-01 13:07 |
方法1 认真考虑“为啥想瘦？”，然后再开始减肥。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿”.......认真把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。方法4 每天减少500卡。例如少吃一块平常吃的蛋糕可减少300卡的热量摄取，回家时比平常多走一段路可消耗... 阅39 转0 评0 公众公开 14-10-20 16:29 |
拥有纤细迷人的小腿是每个女生的梦想，《西西里岛的美丽传说》中女主人公掀起裙子，露出好看小腿的那一幕在Sexy Queen的脑海中闪现过很多次。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉... 阅55 转1 评0 公众公开 14-09-24 16:01 |
而众所周知，刚吃过饭的话，人体血糖水平是比较高的，这段时间运动，就很容易导致你运动了半天，还只停留在消耗血糖的程度，没能充分燃烧脂肪，这样运动的效果就大打折扣。运动后1小时再进食：之所以运动后1小时内不进食，也是因为一旦吃东西，身体就会利用食物带来的血糖开始供能，就切断燃烧脂肪功能的模式，影响了运动的充分燃烧脂肪的效果... 阅51 转0 评0 公众公开 14-09-24 16:01 |
减肥时期好好吃正餐真的会瘦？薄荷ID：cindy200305.今天Sexy Queen请来一位薄荷辣妈cindy200305，让她的经历说明一切。但产后体重飙到近160斤，让Cindy难以接受。直到有一天Cindy发现了薄荷，她开始反思自己的减肥过程，并开始研究薄荷网友的经验，按照和她身材差不多的人的方案安排自己的饮食和运动。每天三顿正餐两顿加餐的，真的能变瘦吗？C... 阅59 转0 评0 公众公开 14-09-24 15:59 |
教你七种不花钱的减肥好方法【图】教你七种不花钱的减肥好方法。重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上说明：前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。重点锻炼部位：腹、肚子。锻炼... 阅841 转38 评0 公众公开 14-09-08 15:06 |
