减肥时期好好吃正餐真的会瘦？

减肥时期好好吃正餐真的会瘦？

2014-09-20 薄荷爱我

>>>分享到朋友圈瘦十斤<<<

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薄荷ID：cindy200305

美人宣言：爱生活，爱工作；爱家人，爱自己。修身更要修心，过程胜于得失。

好好吃饭到底能不能瘦？对于初级减肥者，一定会对减肥要正常吃饭这个观念保持怀疑态度，且忐忑不敢尝试。今天Sexy Queen请来一位薄荷辣妈cindy200305，让她的经历说明一切。

她曾今一直是老师家长口中的“别人家的孩子”，对自己很严格。从小到大身材也都正正好，不胖不瘦。但产后体重飙到近160斤，让Cindy难以接受。但由于坚持母乳喂养，一直没有找到哺乳期安全有效的减肥方法，体重也一直没有太大变化。直到因为重度腰肌劳损不得不卧床修养并给宝宝断奶的时候，她才下定决心开始减肥。一开始想急于变回原来的样子，每顿都吃得很少，刚刚不饿就不吃了，为了减肥咬牙坚持不再吃东西。但是经常心情烦闷，大把大把掉头发，生理期也不准。

直到有一天Cindy发现了薄荷，她开始反思自己的减肥过程，并开始研究薄荷网友的经验，按照和她身材差不多的人的方案安排自己的饮食和运动。改变的过程中心情一直是忐忑不安的。每天三顿正餐两顿加餐的，真的能变瘦吗？一个月后，奇迹出现了。虽然体重掉得没有以前快了，但是Cindy的尺寸突飞猛进地小了。仅仅一个月的时间，腰围就小了4厘米，衣服尺寸小了一个号，有人开始发现她瘦了。

这一个月Cindy减掉的大部分都是脂肪，而不是水分和肌肉。于是她坚持按照这样的方法继续下去，每个月两到四斤地减，逐渐减掉了50多斤。这个过程中，吃饱的感觉让我渐渐上瘾，她再也不愿意为了减肥饿肚子了。慢慢地她对食物有了印象，不用再计算卡路里就能很好地安排自己的饮食，不光能够保证热量合适，还能考虑营养素的搭配让自己吃得更健康。她变得能够倾听自己身体的声音，根据身体状况安排自己的饮食和运动。哪怕晚上十一点饿了，也敢吃上几口让自己不那么难过。这在以前是不敢想象的。持续的运动也她给带来了惊喜，不仅腰伤有了很好的恢复，现在很少再疼了，运动后的身心舒畅的感觉甚至让纠缠了她两年时间的产后抑郁症也离她远去。Cindy每天都能用开心的心情，旺盛的精力去面对宝宝、家人、朋友。

Cindy说，减肥成功归功于正确的方法和不急于求成的良好心态，这都是她从薄荷学到的。

相信还有很多妹子都和Cindy以前一样，对于正常吃饭能够变瘦，且反而比节食减肥更长久有效，怀将信将疑的态度。若你尝试了其他各种减肥方法都不见效，何不花2-3个月一试？Sexy Queen保证你会慢慢放下忐忑的心，从此爱上那样生活的自己。