肠道最喜欢的食物

肠道最喜欢的食物 稿件来源：石家庄新闻网

提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。   1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。   2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。   3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有一种天然益生元，有利益生菌生长。   4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。李悦康/文