血质模范“清道夫” 九食物排除血液中的毒素

人体中的血液也是隐藏毒素的地方。血液中出现杂质，会让你变得不健康，加速身体衰老！推荐9种清血食物，教你通过饮食给血液排毒。    绿茶——血压、血糖的最佳调节剂     可降低人体胆固醇和甘油三酯的含量；绿茶中的茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。    【吃法】除了喝茶外，还可以“吃茶”，“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用。    青鱼片——血质模范“清道夫”     富含不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度；富含的DHA，可降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。    【吃法】沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。最佳的吃法就是生吃。依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。    黑豆——血液循环催化剂     黑豆所含的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；所含的油脂中主要是不饱和脂肪酸，可促进血液中胆固醇的代谢。    【吃法】将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟后，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。    裙带菜——血液排毒好帮手     富含神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。此外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，有助于将血液中附着的钠元素排出体外，达到为血液清毒的目的。    【吃法】将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟后即可食用。此法有助于让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，促进血液吸收。    猕猴桃——血管柔韧利器     富含维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足时，就可以帮助人体打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。    【吃法】在猕猴桃榨汁中加入适量蜂蜜即可食用。    青椒——防止血液凝固，气血畅通无阻    富含维生素C、维生素E、胡萝卜素，可有效防止血液凝固；还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。    【吃法】用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料即可。    卷心菜——增强血管弹性     除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维外，还含有具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。     【吃法】异硫氰酸盐加热后会流失，所以生吃是最佳的方法，可用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳。    大蒜——最有力的血栓“消磨器”     大蒜中的大蒜素具有降低体内胆固醇水平、保护血液维持在健康状态的作用。此外，大蒜中还含有大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。     【吃法】将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2-3个月即可食用。    荞麦面——强韧血管     营养均衡，其特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。此外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可改善高血脂，净化血液，强健血管。     【吃法】将开水焯过的香菇丝、胡萝卜丝、菠菜煸炒熟后，放在煮熟的荞麦面中，与盐、鸡粉、老抽调味一起放入面条，淋上香油拌匀即可。