?【羽林秘籍】正确的握拍都是相似的，你的握拍正确吗？羽毛球国家队教您-精准握拍！
“正确的握拍都是相似的，错误的握拍各有各的错误” 讲握拍，有许多教材，每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。 李在福，让我知道了两个东西。 一是握拍很重要。 错误的握拍就像穿衣服，第一个纽扣错了，下面的纽扣全错。 十年、二十年后，认识到握拍不正确时，不得不重新学习握拍。 二是握拍有很多种。 球来自不同的角度，中间、右手、左手；还有，回球的击球点也不同，身前、身侧、身后，这意味着没有一个固定的握拍法，能够适应所有这些情况。 握拍必须要变换，来适应不同的击球位置。 熊国宝教练，更是发明了专利球拍，想给我们初学者固定握拍指法，就像给青少年固定牙齿一样。 他将握拍比喻成“拿手术刀”，对握拍的表述，对手指作用的形容，可谓到了细致入微、通俗易懂的地步。 一、基础握拍法 配图01-1基础握拍法
本图文字说明： ㈠拍头：手臂的延伸 紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。 拇指位于拍柄一侧。 其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。 拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。 ㈡6点位置 整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。 要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。 注意事项： 拍头是作为手臂的延长。 注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。 ㈢拍头垂直 这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。 基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。 配图01-2林丹
配图01-3谌龙
配图01-4陈金
配图01-5王仪涵
配图01-6李雪芮1
配图01-7李雪芮2
配图01-8蔡赟
配图01-9张楠
配图01-10徐晨
配图01-11李宗伟
配图01-12外国女单
配图01-13外国混双
二、反手握拍法 配图02-1反手握拍法
本图文字说明： ㈠从正手一般握拍到反手握拍 以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。 手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。 ㈡“握拍时钟”为9点一刻 上图4为反手握拍后视图，即击球的透视图。 在握拍时钟上，正好为9点15分（参见上图中的4a）。 上图中的5，为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。 ㈢角度为120度到130度 前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。 最重要的是手腕要随手背灵活转动。 反手握拍或叫做拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。 配图02-2谌龙
配图02-3王仪涵
配图02-4汪鑫
配图02-5李雪芮1
配图02-6李雪芮2
配图02-7蔡赟/傅海峰
配图02-8柴飚/郭振东
配图02-9于洋/王晓理
配图02-10张楠/赵芸蕾
配图02-11叶姵延
配图02-12李宗伟
配图02-13外国女双
配图02-14外国女单
三、力量型握拍法 配图03-0力量型握拍法
本图文字说明： ㈠握紧 这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样（参见上图中的1,2）。 所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触（参见上图中的2）。 ㈡拍头垂直 球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态（参见上图中的3）。 拍子处于6点状态（参见上图中的3，3a）。 ㈢成90度 前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角（参见上图中的4）。 ㈣在打击过程中握紧球拍 力量型握拍法对付大力来球很有效，击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。 （羽道客：翻译朋友在这里是反着说的，应该说是“力量型握拍法主要用于大力击球等”）。 配图03-1林丹
配图03-2谌龙
配图03-3陈金
配图03-4蔡赟/傅海峰
配图03-5柴飚/郭振东
配图03-6于洋/王晓理
配图03-7田卿/赵芸蕾
配图03-8张楠/赵芸蕾
配图03-9正手杀球
四、钳式握拍法 配图04-1钳式握拍法
本图文字说明： ㈠拍头：手臂的延伸 紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。 拇指位于拍柄一侧。 其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。 拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。 ㈡6点位置 整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。 要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。 注意事项： 拍头是作为手臂的延长。 注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。 ㈢拍头垂直 这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。 基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。 配图04-2林丹
配图04-3谌龙
配图04-4陈金
配图04-5王仪涵
配图04-6外国女单1
配图04-7外国女单2
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