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古时候，人的平均寿命很低，但文人却是一个特例，孔子、庄子、孟子、墨子，都活到八九十岁。而在现代，文坛亦不乏长寿文人，他们是如何做到健康长寿的呢？
巴金是中国文学史上为数不多的百岁作家，其长寿之道在于养精。他每天出门散步，这种习惯，一直持续到老年。即使在1967年9月18日，他被红卫兵揪到 上海江湾，在《随想录·五十五·赵丹同志》记有：“准备26日开批斗大会一两天，我晚饭后照例在门前散步。”加上巴金终身不嗜烟酒，又从源头上堵住了一定的病根，呵护着他一副康健的体魄。晚年的巴金虽然体衰，但仍顽强地活到了101岁。
文坛巨匠郭沫若的长寿在于静坐。据说，郭沫若的身体素质本身并不好，然而他却享有87岁的高寿。早年，郭沫若东渡日本，由于用脑过度，得了严重的神经衰弱症。次年，他读到明代理学家王阳明以“静坐”法养病健身的故事后，就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡前各静坐30分钟。就这样，不到半个月，奇迹发生了，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜。静坐让体弱的郭沫若，身体素质由衰变强。最后，郭沫若无不感慨地说：“我很赞成朋友们静坐。我以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。” 著名经济学家马寅初的长寿在于冷热水浴。他在过百岁大寿时依然精神矍铄，满面红光。对自己因何能健康长寿，曾坦言：“洗热冷浴是对我益处最大的保健活动之一。”热冷浴的方法简单，即每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过 3分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。一热一冷，使全身血管一扩一缩，锻炼了血管弹性，推迟了人的衰老，达到延长生命的目的。 世纪老人、著名作家冰心的长寿之道在于心胸豁达。冰心性格恬静，为人谦逊。她一生与儿童为伍，爱一切小生命，尤其爱猫。冰心家中养着一只波斯猫，常常逗得冰心老人像孩子般地开怀大笑；她喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中。养猫、侍花让她怡然自得，心境开阔不少。晚年，有人再三探问她长寿的奥秘，她如此回答：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，十几年前，我说过，生命从80岁开始。” 国学大师季羡林的长寿之道，在于“不锻炼、不挑食、不嘀咕”。季羡林享年98岁，一生著作等身，却精力充沛、身体康健。他的“不锻炼”，当然不是反对体育锻炼，而是反对除了锻炼无事可做的“锻炼主义者”。他以身示范，在“不挑食”之后，辅之以腿勤、手勤、脑勤，耄耋高龄，仍活跃在学术领域和坚持写作。他尤其看重脑勤，多想有益有用之事，不想入非非，更不疑神疑鬼。季羡林从来不为自己的健康愁眉苦脸。看到有人无病装病、有人无病幻想有病，他就感到特别别扭。 文人注重长寿之道，各有千秋。但若论及最上上之策，我想，恐怕还是那句“笑一笑，十年少”，对于善于忧思、满腔激情的文人来说，此法恐怕是最难亦是最为宝贵的。 |
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