多站着少坐着抗衰老
用你的两只脚多站着是延长寿命的关键所在，科学家发现它可以阻止一个人的DNA老化。 瑞典的研究人员发现减少坐下来的时间比通过运动延长寿命的作用更重要。 他们的研究结果发表在《英国医学杂志》上，减少坐在沙发上的时间，存储在细胞DNA内的染色体端粒则相应延长。 端粒成型结合阻止染色体因磨损而出现不规则的基因编码。 科学家们把端粒的功能比作鞋带两端的塑料头，寿命的长度即端粒的长度。 斯德哥尔摩卡罗林斯卡大学医院的教授Mai-Lis Hellenius警告，站立时间可能比运动还要重要。 她说：‘在许多国家可能会正式增加运动锻炼量，但人们照样久坐不动。 ‘更让人担心的是，不仅体力活动量小，久坐不动的行为还是存在健康危害。 ‘对于老年人的风险而言，我们假设减少坐着的时间比增加锻炼的时间重要的话。’
研究人员对49个久坐不动的体重超重的成人做了调查，在六十年代末测量了血液细胞的端粒长度。 其中有一半的人参加了一个持续了六个月的运动项目，而另一半人则没有参加这个六个月的运动项目。 对他们的身体活动量做了评估日记，用计步器来衡量每天走了多少步。 用调查问卷的方式计算出他们坐着的时间。 这项研究表明，虽然人多运动更加健康，最重要的因素在于坐下来的时间长短对延长端粒的影响。 科学家发现，坐着的时间越短，而端粒则越长，长寿的机会就越大。 除非注明文章均为Nhzy资讯原创编译(微信公众号:nhzyzx;资讯君微信号:nhzyzxj)转载请注明本文地址:多站着少坐着抗衰老 |
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