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来自： 九州书生 > 《生活百科》
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最养人的睡前习惯
最养人的睡前习惯好睡眠是好身体之本，北京中医药大学养生室教授张湖德指出，坚持睡前养成7个小习惯，不但能解决睡眠问题，还可以延缓衰老。1.热水泡脚。2.喝杯加蜜牛奶。3.温水洗脸。4.用五指梳头。5....
睡眠坏习惯"七大黑名单"
1.过晚进食引起腹胀的食物 有些人习惯在晚餐两三个小时后再进一餐，但要注意，10点后大量进食会造成肠胃的负担。有些食物在消化...
大学生【最养人的睡前习惯】
大学生【最养人的睡前习惯】大学生【最养人的睡前习惯】好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。
7个最养人的睡前好习惯 让你多活20年|睡前| 睡眠
7个最养人的睡前好习惯 让你多活20年|睡前| 睡眠。7个最养人的睡前好习惯（图片来源：东方IC）睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。睡前好...
如何才能不失眠？
如何才能不失眠？3、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。6、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢...
六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯
六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯。最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏...
注意：七个加速衰老的睡眠坏习惯
注意：七个加速衰老的睡眠坏习惯。随着社会的发展，现在的都市年青人都有睡眠有很多坏习惯，这些坏习惯对我们的身体造成了很大的伤害，在这里小编来介绍七个加速衰老的睡眠坏习惯。1、睡前生气：睡前生...
养成良好的睡眠习惯
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坚持早起反而能够精神十足
坚持早起反而能够精神十足。在我国，很多工薪族整日忙忙碌碌，很容易导致睡眠规律紊乱，让人怎么睡都觉得不够，反而影响第二天的工作效率和心态，因此，不妨早睡早起，精神会更好。在我国，很多工薪族...
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