最养人的睡前习惯

好睡眠是好身体之本，北京中医药大学养生室教授张湖德指出，坚持睡前养成7个小习惯，不但能解决睡眠问题，还可以延缓衰老。1.热水泡脚。2.喝杯加蜜牛奶。3.温水洗脸。4.用五指梳头。5.静心散步15分钟。6.开窗通气，睡前再关好。7.听听歌曲、回忆往事，让睡前有个好心情。