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我的博客《从太极旋的体验看其功效强弱》前几天发表后，杭州群友飞雪迎春在我的微信上跟贴道：“老师，这个太极旋就是‘旋肩视频2’吧？……我平时旋就是经常带动臀部，只是没踮脚。现在旋肩踮脚一起动，还挺顺利的，做完后，后背出了一层凉水。” 我问她：“你是不是身上寒气重，平时怕冷？”她连连说：“是啊是啊，老师！” 要说明的是：太极旋不是“旋肩视频2”。 飞雪迎春在做太极旋时并没完全按太极旋动作要求做，因为没视频，她不知道规范的动作，只是按文章揣摩着做，动作做得不是很到位，比如足关节的旋转，她只是两脚交替踮脚跟，没完成两脚交替外旋。 即使这样，飞雪迎春也收到很好的祛寒逐冷作用，她后背“出了一层凉水”就是身体在做太极旋的踮脚时，在保持旋肩对脊椎作横8字形运动的同时，又加入了脊椎左右的扭动。使升阳更快，祛寒邪能力更强，所以在飞雪迎春身上体现出尤为神奇的功效。 飞雪迎春怕冷有很多年了，特别是足底冷有二十来年，手臂怕风也有十多年的历史，太极旋能有效排寒对她应该是一件幸事。如果能准确掌握太极旋的运动方法，也许会给她带来更多的惊喜。 |
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