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来自: 秋声独赋 > 《心意、形意拳》
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[转载]又说三体式(3)一轴到底
三体式中的一轴和无极式中的一轴最大的区别就在腰,无极式中的腰椎还是向前弯的,而到了三体式中因为有了伸展的余地就真正做到了塌腰,所以腰(命门穴)是向后凸出的,就好像拉弓,腰这里就是手握的地...
雷师泰:孙式太极拳的训练方法
向后迈出后退脚时,前脚稳住重心不可动,后脚脚尖先落地,然后前脚重心从涌泉穴后移至脚跟,并开始发力后蹬,后脚逐次由脚尖到脚掌到脚跟下落,而同时前脚则逐次抬起,待身体重心到达后脚涌泉穴时,不...
关外形意拳公开课:定步钻拳
关外形意拳公开课:定步钻拳。当右拳上钻同时左掌则翻掌向下,抓握变拳,向后贴肋回收于脐下丹田位置,拳心向下。①右拳前钻、左掌变拳...
孫式太極拳解析 孫式太極拳的腳—雷世泰
上面三条要作到,有一处地方最关键,就是足三里穴,勾脚时足三里所在的小腿前面的肌肉便鼓胀着,控制着重心在脚跟和涌泉间移动和脚的滚拔运动,可以说,足三里穴是控制脚型、引导脚的运动的真正枢纽。...
孙氏三体式练法——刘树春 | 孙禄堂武学文化网
孙氏三体式练法——刘树春 | 孙禄堂武学文化网。众所周知,形意拳中的三体式是形意拳重中之重,“有万法出于三体式”之说,笔者习练形意拳多年,对此深有体悟,现将孙禄堂所传三体式练法做一个简要的介...
“孙禄堂”--孙氏绝手 找劲
“孙禄堂”--孙氏绝手 找劲。三体式站后达到的效果是什么??三体式脊柱一定笔直,头顶,松胯,先不要管臀,将重心移到2脚后跟,似倒非...
雷世泰谈三体式
雷世泰谈三体式。坐满脚跟,不等于全在脚跟,而脚掌虚浮。所以,在自己练功站三体式时,要用临界态方法,即坐满后脚跟,而在用三体式时,就要用意念再把重心往前抓一点,从脚后跟抓到涌泉穴上,让自己...
一个军校学员济南学习形意拳的体会(关键一点是前脚脚尖稍微翘起来一点往前趟不要猛踩地三体式按照拳理要求去站好三分钟就很不错了)
一个军校学员济南学习形意拳的体会(关键一点是前脚脚尖稍微翘起来一点往前趟不要猛踩地三体式按照拳理要求去站好三分钟就很不错了)放寒假刚刚回到老家山东济南就忙不迭的去拜访尚派形意拳第三代传人张...
瑜伽平衡体式老做不好,因为你不知道这些技巧……
瑜伽平衡体式老做不好,因为你不知道这些技巧……让膝盖来打得更开不是去转动骨盆,而是外旋弯曲的腿,这时需要启动弯曲腿的臀部肌肉。...
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