 慢生活养生法 蓓蓓教大家了一套慢生活养生法，非常流行。这个慢生活养生法可是非常有讲究的：第一，得从慢餐饮开始，所谓慢餐饮呢，就是忘记时间，让时间停留在食物的味道上，医生建议用15到20分钟吃早餐，中晚餐则用半个小时左右，对于老年人来说呢，那我们每顿饭如果吃半个小时的话，那么就可以让我们的饮食中枢兴奋起来，这样对我们的身体健康才是有好处的。当然了，慢慢吃饭最主要的是利于消化，还不容易长胖。 第二就是慢工作，慢工作呢也是非常重要的，不做办公室的子弹头，80高龄的金庸先生就说过了，人要有张有弛，有快有慢，不要着急，做什么事情都要徐徐缓缓的，这样的话，我们的工作才会非常的有效率。慢餐饮，慢工作之后，接下来我们要慢运动，运动是我们生活非常重要的一个组成部分，慢运动的关键所在就是不求速度，只要精彩，除此之外呢，我们还有慢休闲、慢生活、慢音乐，慢慢慢慢，慢很多的事情。其实在这个忙碌的社会中呢，我们一定要学会快中求慢，慢中取静，这样我们的身心才会非常地健康，好了，接下来让我们一起去慢运动吧！ 小编提示：接下来，依然有养生美容专家杜老师来做客，她将带来神奇的调理五脏美容法。调理五脏，确保五官美丽！ 小编提示：许多女孩都梦想做一个超级金领，但是做金领特别不好，天天特别忙，然后一身的病，胃溃疡，什么脸色蜡黄，什么病都有。但是如果再调整一下，学了这些健康知识之后，就可以做一个健康的超级金领，一样可以追求梦想。 杜婕僡：五脏大家都知道，心、肝、肺、脾、肾。可是五脏跟容貌的关系您知道吗？五脏不调会影响我们的容貌，那么心肝脾肺肾，这五脏分别和我们的五官有怎样的关系呢？ 我们先说心，在中医里面讲心主血脉，跟皮肤的关系是什么？就是我们的脸色好不好，脸色红不红润，跟心有关系，因为它主血脉，就是气血运行得特别好的话，那么脸色就红润，所以说呢，而且面部血液循环比较丰富，而且呢，循环得也比较表浅，所以我们可以通过观察面部，来了解他心气到底是强还是弱。那现在我们普遍遇到的问题，就是大部分女孩子如果不化妆的话，脸色都偏黄，黄气严重，这样的话也就是说她的心气不足，或者是心血不足。心气不足的话，推动血液的能力不能上达于面部，所以面色就不红润了，这是一个。心还有一个功能，中医叫，心主神，心神不定，心神是我们中医里面一个说法，但是神大家都知道神采奕奕、目光如炬。就是神的光彩，那么这个跟谁有关？就是跟心有关系，假如我们没有睡好觉的话，那么它就容易伤心，伤心以后是不是无精打采的，脸色都无光了，对不对，而且眼睛也没神了。神志涣散了，不聚神了，能漂亮吗？肯定不会漂亮，咱们化妆为了什么？就是为了脸色红润，所以心血旺的话，脸色一定会红润。 小编提示：心主血脉先主神，脸色发黄，气色不红润，心神不定，这些都是心气不足，心血不足引起的，要想获得好脸色，赶紧补心血，睡好美容觉吧。 肺功能决定鼻子美丑？ 杜婕僡：那么再说这个肺，这个肺在咱们美容里，就是关系到女孩子的美容，那是挺重要的脏器，因为中医认为肺主皮毛。就是人的皮肤跟这有关系，如果说有的女孩，特别容易过敏，皮肤比较细腻的，那么就是肺功能比较旺盛的，如果假如说皮肤非常干燥，然后经常起皮，又容易过敏，一般就是肺虚所致。有的女孩，她们一到冬天，就像胳膊肘，还有膝盖，都会很干,这就是肺阴不足。其实发现皮肤有一些跟平常不一样的地方时候要谨慎。肺是开窍于鼻的，所以说鼻子精不精巧，漂不漂亮，挺不挺，跟肺有很大的关系。 小编提示：肺主皮毛您一定听说过吧，想要皮肤好，一定要多吃一些梨、白木耳、白萝卜等润肺的食物。 眼睛干涩要注意肝
杜婕僡：这个肝在中医里面它是藏血的，跟血的关系很大，我们常常讲女人是以血为本的，女人这一生都离不开这血，血是滋养我们的，滋养我们的气血，滋养如花容颜。刚才我讲到气血像养分一样，如果气血枯的话，它没有营养来滋养我们，花朵会艳丽吗？肯定不会艳丽，对吧，所以肝是非常重要的。那么肝呢，它开窍于目，就是说眼睛干涩，然后疲倦，等等，都跟肝有关系。所以经常说保肝明目。多吃一些猪肝脏什么的，也是能明目，这是有道理的。因为中医食疗有一般非常大的特色，就是以脏补脏，什么可以伤肝呢？我们知道，喝酒可以喝一点，我们喝点葡萄酒，没问题，但是如果喝多了，如果是喝白酒，甚至葡萄酒，一次喝超过了250毫升，那我们就真的损害。另外，肝排毒是1点到3点。熬夜的话非常伤肝，因为肝它也是藏阴的，刚才我们说血是阴的成分，所以说如果熬夜的话，是非常伤肝的。 小编提示：肝开窍于目，肝也是我们身体里血液的供应站，少喝酒，多吃动物肝脏，不要熬夜，好好来保护我们的肝脏吧。 美唇要靠养脾 杜婕僡：脾跟我们什么有关呢？就跟我们的嘴唇，还有面部的肌肉，假如说你的脸上下垂了，嘴唇和脸，脸上的肌肉下垂，可能都和脾有关系，还有，有的人胖，有的人瘦，什么原因？跟脾有关系。虚胖是脾不能浰化水湿了，所以他会胖，可是有的人天天想长胖，为什么，他吃了不消化，吃了不吸收，有人说我喝水都长胖，有的人说我吃什么他就不胖。 有的女孩她可能也很注重睡眠，注意保养，可是还有有很眼圈，黑眼袋，和肾有关系。一般人会说男同志补肾非常重要，其实女人补肾更重要。肾呢，比如说我们讲的肾精，就好像是我们的老本。肾精它是藏在肾里的一个精微的位置，你现在看是看不见的。这个肾精是滋养我们女性最重要的一个精微物质，一个女人有没有魅力，甚至性格好不好，有没有女人味，都是肾所决定的。因为这个肾呢，我们叫先天之本，它关系到我们的生长、发育、生殖，关系到我们的后代，生殖，还有衰老，就是一个人年轻不年轻，也是跟肾有关系，所以我们年轻的时候就要保护肾，虽然说在女人的一生当中，我们会讲，像你们还非常年轻，风华正茂，那补肾，很多白领，就是刚才说的，因为他过度地消耗，会提前消耗过度，提前去消耗，所以也会伤到肾，刚才我们说，比如包括晚上不睡觉，除了伤肝之外，伤肝直接就会伤到肾。肾是你老本，如果本身气血不足，然后肝血又不足，它上哪儿去取，就上肾去取。如果肾足了的话，你即使补给人家一点其实也就还好，但是如果你肾本来就亏，再补给人家，就没有了，你库房里的东西没了，拼命地工作，很伤身体的。 小编提示：五脏不调和五官的关系，您都记住了吗？一定要好好调理我们的五脏，这样才能有美丽的容颜，接下来杜老师就要告诉我们，一个强健五脏的小妙招，到底是什么呢？爱美的你千万不要错过。 
绿豆安神法
杜婕僡：去准备点绿豆，然后把它用一个铁锅把它加热了。然后每天晚上咱们在睡觉以前，就把这个加热的绿豆拿一个盆，然后倒盆里，洗完脚以后，把脚擦干了以后放到绿豆里。然后呢，边踩边揉两只脚。按摩的感觉。你可以睡觉之前边看着电视，然后看书一点都不带影响的。绿豆不要加热太过，要不然烫了你。然后到它温度凉了就可以了，每天晚上这样做一下，这是养心安神的，有助于我们的睡眠。因为绿豆它是清热解毒的，然后通过按摩，足底有很多的穴位，最重要的安眠穴就是涌泉穴，通过这个绿豆和我们脚底互相地摩擦，就有轻微的，还有热力的作用，刺激我们的穴位，这样有助于我们全身放松。这是一个简单的方法，大家都可以做。可以反复使用。 小编提示：其实做一个超级金领也不是一件很难的事情，我们只需要保证自己的健康，同样可以实现梦想。 | 
