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秋季养生5大常识助你健康度秋 渐渐的，夏天已经远去了，秋天的气息越来越近，秋天需要注意哪些呢？另外，秋天应该如何养生呢？大家知道吗？别担心，这里就特地为大家准备一些秋季养生小常识，希望能帮大家健康度过秋天，一起去看看吧!  秋季养生小常识 第一点：饮食要注意防止热能过剩 很多都有会这样的感受，夏天的时候总感觉胃口不是太好，时常吃不下东西，但是一到了秋天，就会胃口大开，经常大吃大喝，食欲非常好。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起 来，肥胖不说，给肝脏增加负担，消化不良。突然的暴饮暴食，肠道也会感到不适应，容易导致便秘，脂肪肝等疾病。  第二点：饮食要清淡  第三点：忌生冷 由于秋天的天气渐渐转冷，所以我们应该多吃一些温性的食物，少吃生冷的食物为佳，像冷饮、冰水、冰淇淋这些比较冰冷的寒性较多的食物应该坚持少吃或者不吃，以防止胃痉挛，胃着凉，拉肚子，甚至其他一系列的肠胃疾患。  第四点：衣服要按时添加 夏转秋变化快，一般没什么察觉，但是一场秋雨过后就会带来阵阵凉意。几次秋雨之后气温会一次比一次低。再贪凉的情况下，我们也要适当的添加衣服，可以带一件薄外套，冷的时候可以披上，秋天，人体免疫力下降，很容易着凉感冒。  第五点：戒焦戒躁 都说秋高气爽，我们的心情也应与这天气一样。心情美丽了，做任何事情才能舒心。秋天，空气比较干燥，脾气也会变的有些毛躁，容易情绪化。此时的我们需要冷静，多喝点水，多与别人交流，心平气和的对待人和事。 |
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