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秋天补气血就吃这些食物 秋天补气血就吃这些食物。桑葚具有“补血果”的称号，其对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。红枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。 阅58 转1 评0 公众公开 16-09-23 10:35 |
自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。一碗燕麦粥。燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。早饭无论中西，但最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的... 阅71 转6 评0 公众公开 16-09-23 10:34 |
会喝粥的人最长寿，趁秋分喝一碗养生粥。粥是此时调节脾胃最好的饮食，秋天早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。秋季多喝5款养生粥。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。糖尿病、高血脂... 阅56 转3 评0 公众公开 16-09-23 10:33 |
“秋补”有三补：食补、心补和冻补。一补：食补。为应对即将到来的冬天，动物们都知道食补。食补主要是全面补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果，这些食物可以明显提高抗病能力。蛋、奶、鱼、虾、鸡鸭和牛羊肉都是优质蛋白。“春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪，沧桑世事心淡定，胸中海岳梦中飞。”只要您能注意防范秋冬季发病危险因素，养成健康的生活... 阅131 转7 评0 公众公开 16-09-21 09:16 |
中医常说，健脾补肺，也就是说要先健好脾，才能养好肺。“秋高气爽，在外逛逛”，因为随着夏季的离去，酷暑不在，应当走到野外、郊外、室外进多行活动，在多树草茂的公园、远离喧嚣的森林、碧水蓝天的湖畔、海边，都是秋季的好去处，空气清新湿润，在那里游玩，可以达到清肺、润肺、补肺的作用。乐笑宣肺。还能宣发肺气，调节人体气机的升降，... 阅29 转1 评0 公众公开 16-09-17 10:20 |
贡献人：史载祥，国家级名老中医、北京中医药大学教授、中日医院中医内科主任医师。贡献人：颜正华，国医大师、北京中医药大学教授。贡献人：孙树椿，国家级名老中医、中国中医研究院骨伤科研究所首席研究员。贡献人：王万林，国家级名老中医、河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师。贡献人：路志正，国医大师、中国中医科学院资深研究员。... 阅79 转7 评0 公众公开 16-09-08 10:26 |
白露到，多吃薯类有益健康。我们经常吃的薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。薯类干品中淀粉含量可达80％左右，蛋白... 阅29 转2 评0 公众公开 16-09-08 10:25 |
世纪坛李素云：酸奶，喝对了才能补。酸奶确实有促进消化的功能，但如果准备餐后喝酸奶，就不要吃得太饱，酸奶中含有大量蛋白质，吃撑了就表示胃已达到比较大的负荷，此时再喝酸奶，会让肠胃压力更大。酸奶是可以加热、或者放置一会儿喝的，但是一定注意要隔水加热，最多加热至30-40度之间，温度40度以上酸奶中的菌群就会丧失活性，同样，如果将... 阅75 转2 评0 公众公开 16-08-25 10:11 |
#今日谷雨#养生喝山药粥【#今日谷雨#养生喝山药粥】 谷雨是春天最后一个节气，此时气温升高快，雨水明显增多。中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师张晋提醒，谷雨时节的养生重点就是防湿邪、护脾胃。在这里给大家推荐一道养生食疗方：山药芡实薏米粥，山药、芡实、薏米都有很好的健脾养胃功效，大家不妨平时多煮来喝喝。 阅400 转26 评0 公众公开 15-04-20 09:08 |
血管清道夫：不吃药也能降低胆固醇！从高胆固醇血症到冠心病也就是一步之遥！饮食中可溶性纤维能减少胆固醇的吸收，每天摄入5--10克或更多的可溶性纤维，可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，并可减少体内胆固醇的自身合成。核桃等坚果富含不饱和脂肪酸，饱和脂肪很低，每天食用适量坚果，可降低血清总胆固醇和坏胆固醇水平。植物甾醇通过竞争... 阅105 转5 评0 公众公开 15-04-19 10:41 |
