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秋天补气血就吃这些食物 秋天补气血就吃这些食物。桑葚具有“补血果”的称号,其对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。红枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。
自古就说要吃‘皇帝的早饭’,吃早饭等于吃补药。一碗燕麦粥。燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。早饭一杯牛奶,能够补充钙质和维生素,保证蛋白质的摄入量,对中老年朋友而言,还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。早饭无论中西,但最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量,大部分处于营养供应不足的...
会喝粥的人最长寿,趁秋分喝一碗养生粥。粥是此时调节脾胃最好的饮食,秋天早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。秋季多喝5款养生粥。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。糖尿病、高血脂...
中医常说,健脾补肺,也就是说要先健好脾,才能养好肺。“秋高气爽,在外逛逛”,因为随着夏季的离去,酷暑不在,应当走到野外、郊外、室外进多行活动,在多树草茂的公园、远离喧嚣的森林、碧水蓝天的湖畔、海边,都是秋季的好去处,空气清新湿润,在那里游玩,可以达到清肺、润肺、补肺的作用。乐笑宣肺。还能宣发肺气,调节人体气机的升降,...
贡献人:史载祥,国家级名老中医、北京中医药大学教授、中日医院中医内科主任医师。贡献人:颜正华,国医大师、北京中医药大学教授。贡献人:孙树椿,国家级名老中医、中国中医研究院骨伤科研究所首席研究员。贡献人:王万林,国家级名老中医、河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师。贡献人:路志正,国医大师、中国中医科学院资深研究员。...
白露到,多吃薯类有益健康。我们经常吃的薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)和芋薯(芋头、山药)等。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高,红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。薯类干品中淀粉含量可达80%左右,蛋白...
世纪坛李素云:酸奶,喝对了才能补。酸奶确实有促进消化的功能,但如果准备餐后喝酸奶,就不要吃得太饱,酸奶中含有大量蛋白质,吃撑了就表示胃已达到比较大的负荷,此时再喝酸奶,会让肠胃压力更大。酸奶是可以加热、或者放置一会儿喝的,但是一定注意要隔水加热,最多加热至30-40度之间,温度40度以上酸奶中的菌群就会丧失活性,同样,如果将...
#今日谷雨#养生喝山药粥【#今日谷雨#养生喝山药粥】 谷雨是春天最后一个节气,此时气温升高快,雨水明显增多。中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师张晋提醒,谷雨时节的养生重点就是防湿邪、护脾胃。在这里给大家推荐一道养生食疗方:山药芡实薏米粥,山药、芡实、薏米都有很好的健脾养胃功效,大家不妨平时多煮来喝喝。
血管清道夫:不吃药也能降低胆固醇!从高胆固醇血症到冠心病也就是一步之遥!饮食中可溶性纤维能减少胆固醇的吸收,每天摄入5--10克或更多的可溶性纤维,可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,并可减少体内胆固醇的自身合成。核桃等坚果富含不饱和脂肪酸,饱和脂肪很低,每天食用适量坚果,可降低血清总胆固醇和坏胆固醇水平。植物甾醇通过竞争...
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