转自:http://lufugn.blog.163.com/blog/static/656428002010103064123683 时辰 子时 丑时 寅时 卯时 辰时 巳时 ⒈ 子时(午夜23:00---凌晨1:00) ⒉ 丑时(凌晨1:00---3:00) 为了给你的肝创造一个良好的工作环境,我们需要做的只有一点,那就是熟睡。不需要花费1分钱,只要熟睡,就可以养肝护胆,健康排毒。很多人属于“夜猫子”,午夜一过就开始兴奋,所以这样人一般免疫力低下,情绪容易激动,性情抑郁沉闷,而且失眠多梦,甚至胸肋隐痛。丑时睡不好觉,又会错过脊椎造血的最佳时段,容易造成贫血。 ⒊ 此时肺经运行,所以患有哮喘症,气喘症的人,在这段时间咳得最厉害,很难睡好,但这却属于肺系统的正常排毒反应。很多人一到这个时候咳得厉害,便赶紧使用止咳药,表面上看似乎咳嗽有所缓解,实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了,无法排毒,久而久之会导致更严重的病症。但我们除了等待把心肝肺咳出来,就别无他法了吗?如果太阳5点左右能出来,那你就5点左右起床,纵情呼吸天地间的灵气(尤其是太阳出来后植物释放的氧气),在吐故纳新之间,让自己的心肺得以运动,慢慢的咳嗽自然会有所缓解。 ⒋ 5点多钟天亮了,提示我们要开天门,就是睁眼睛,天门一开,地户也要开,就是开肛门排便。所以早上7点前尽量起床,起床后喝一杯常温的水,然后轻揉腹部,脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅,很快你就会有排便的感觉。再不成,教你一个小动作:挺胸抬头,站成一个‘大’字,双臂自然打开,手腕由里向外作360°的旋转,反复慢做几次,促进肠道蠕动,就会有排便的感觉了。排便对于整个人体的排毒至关重要,在所有的健康习惯中,起床后的顺利排便习惯最为重要,排便不畅的时候,握拳使蛮力,强扭的瓜不甜,强排的便不畅。肺与大肠互为表里,肺气足自然会有便意。 ⒌ 辰时(上午7:00---9:00) 建议大家7点半之前最好吃早餐,早餐不在于多,而在于营养均衡。吃的太多,反而会由于上午工作忙(无论是脑力劳动还是体力劳动),不利于充分消化吸收。如果不吃早餐,7点前又没有及时排便,结果就麻烦了,肠胃在官腔内翻箱倒柜找不到吃的东西,便会到大肠里去找,刚好你没有及时排便,前几天吃的盛宴都在这存着呢。 胃经要是被毒素堵塞了通路,不仅会导致胃疼,还会引起膝盖疼、脚面疼,因为胃经是人体正面很长的一条静脉,胃、膝盖、脚面等正面部位都是胃经循环路线。 ⒍ 脾系统负责将进入人体的食物,运化为人体可以吸收的水谷精微物质。“脾”左半边是“月”代表脾主肌肉;右半边是“卑”表示如同其他脏腑的婢女,不断的做好了饭菜送给他们。尤其是对胃,人体的胃如同一口大锅,吃的食物都在这口锅里,此时“脾”变成了烧火的丫头,要做熟这一锅的美食。 ⒎ 此时人体心跳最快,体能最强,是人体一生中阳气最旺盛,气血最充足的时间,吃过午饭后睡一会,哪怕只有几分钟,实在不行闭一会眼睛,对储存体内阳气都有好处。 ⒏ 中医认为“过午不食”,这段时间尽量避免进食,让小肠充分吸收午饭的营养。另外,有心脏病的同志要格外注意,小肠经当令,常有人觉得胸闷心慌,因为心与小肠互为表里,小肠工作的时候自然后影响到心脏的功能。 ⒐ 同时,膀胱经当令时也是抓紧时间学习的好时候,膀胱经似乎和大脑风马牛不相及?实际上膀胱经是人体背部一条大经脉,从脚后跟、后脊柱两旁、一直到后脑部。所以说小腿疼。后背疼、后脑疼、记忆力下降都有可能是膀胱经的问题。 ⒑ 肾是人体的小金库,里面既存着先天的元气,又存着后天五脏六腑的精气,还存着人体生殖的精气。所以人体各大系统一旦出了问题,就要到小金库里来提钱,购买各自需要的东西,所以说肾是你的先天之本,老百姓说“人活一口气”,正是指肾的先天元气。晚饭消化后多喝水,饭后走百步(注意,一定是散步),可以有助于肾脏排毒。 ⒒ 此时人体的血液循环十分旺盛,心跳加速,血压升高,不要做剧烈运动,只要有外邪进犯,心包络如同内臣护卫一样,替心脏来受邪,所以说劳苦功高。如果你感觉心跳的厉害,或是中指指尖发麻,说明心包络太累,这个时候要让忙了一天的心包络好好休养一下,看看电视,听听音乐,因为心包经喜乐。 ⒓ 这段时间最重要的是让自己的情绪平复下来,准备上床就寝。根据个人的放松习惯而定,你可以看看书,听听音乐(但一定不选择刺激性的音乐),洗洗澡。。。总之,哪种方式能让你放松,你就选择哪种方式,亥时对应的属相是猪,猪都睡了,我们更要休息了。 |
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