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1.玉米须水 我们通常只吃玉米粒，就算煮整个玉米也要把玉米须理干净再放进锅里煮，其实你不知道，保留玉米须和玉米一起在锅里煮，吃玉米，喝煮玉米的水有降血脂、血压、血糖的作用。 当然你也可以把玉米须单独理出来洗净、晒干。用保鲜袋保存好，每天取60克，用水煎熬，每天饮用三次，对治疗高血压有明显作用，另外它还有利水的作用。 2.萝卜 听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”吧，或者：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。其实萝卜除了含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素外，降血压、降血脂功效是不可忽视的。做法很简单，买回鲜萝卜，洗净，将鲜萝卜榨汁饮用即可，每天两次，每次一小杯就可以。 3.荷叶灰 荷叶灰是一味中药材，出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。 荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。 在实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，但是荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料河北保定，安徽亳州，北京市场上出现大量假荷叶灰。 4.洋葱
最早在欧洲中世纪的时候，希腊骑兵把洋葱戴在脖子上，认为其能赐予他们神奇的力量，因此也叫“胜利的洋葱”。洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，有因为其含有两种非常特殊的成分——槲皮素和前列腺素A，所以在维护心血管健康、降低血液黏度，降血压方面有特殊的功效。可以榨洋葱汁，可以凉拌，也可以和其他蔬菜炒而食用。 5.海带绿豆汤
海带因其含有藻胶酸和海带氨酸，对降血清胆固醇有一定的作用。 绿豆含经过实验证明所含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化，而减少肠道对胆固醇的吸收，并可通过促进胆固醇异化和在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低。 因此用绿豆海带汤对高血压的也有非常大的功效。做法：海带和绿豆各等量，海带泡发，洗净，切碎，倒入锅中和绿豆一起熬烂即可用红糖服食用，每天两次。 6.醋浸泡花生
血压偏高只吃药也不是办法，醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症、高血压和冠心病患者的佳肴。大家不知道是否有听过，取带红色皮的花生粒浸在陈醋中，密封一周以上，每天晚上睡前食用3～5颗的花生，连续服食7天为一个疗程，便可回到正常血压。但这段时间也要合理注意控制饮食及配合相应的运动，最好先咨询医生合理使用可事半功倍。 7.何首乌
何首乌又称作多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。大家可能更多的知道关于何首乌能够让头发更乌黑亮丽。其实，何首乌已经被中医广泛应用到降血压、降血脂的作用上，具体做法：用适当何首乌，用水煎煮，待其温凉后当茶饮用即可，每天一次。
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