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嗨大家好，我是你们的朋友杨医师，保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务，一个人要生活得健康，开心，愉悦，就要有一个良好的心态，身体健康常年轻，不欠人债常富裕，关注我带你过健康生活，身体是革命的本钱，爱自己才有能力爱家人！ 现在人们更注重身体健康，吃饭讲究膳食均衡，营养搭配。血液垃圾就是健康的一大天敌，这些垃圾在人体堆积多了以后，会形成血栓、高血脂、色斑等，对健康特别没好处。要想清除这些血液垃圾，自然要通过食疗来对症下药。下面这些食材，都是血液垃圾的天敌，经常吃可以保持血管畅通，防止血液凝固，大家要记得经常吃！ 1、青椒 作用：防止血液凝固 青椒中含有许多营养元素，维生素e和胡萝卜素的含量较高，可以有效防止血液凝固。另外青椒中还含有大量叶绿素，可以有效清除血液中的垃圾，使血液保持畅通。青椒最好的做法就是炒着吃，这样才能让维E和胡萝卜素更容易被人体吸收，才能起到最佳的效果。 2、绿茶 功效：调节血压和血糖 绿茶中含有一种特殊的成分，叫做茶酚，茶酚有许多调节作用，可以调节血糖的升高，预防高血压，使血液流畅更畅通。另外多喝绿茶，还可以降低人体胆固醇和的含量，防治高血脂。将绿茶磨成面粉，搅在面食中使用，也可以起到很好的效果。 3、黑豆 作用：促进血液循环 黑豆是一种很好的养生食材，凡是黑色的食物，都有补肾乌发的功效，黑豆当然也有，除此之外，多吃黑豆还可以生血，排除血液垃圾，促进血液循环，从而加强了身体的代谢能力。黑豆中含有一种元素，叫做花青素，对血液有很好的保健作用，而且容易被人体吸收，效果甚好。 4、猕猴桃 作用：软化血管，调节血压 作为一种美味的水果，猕猴桃还具有软化血管的作用，猕猴桃中含有丰富的维生素c，是合成骨胶原的原料之一，骨胶原具有软化血管的作用，还能使血管韧性更足，从而起到调节血压的作用。猕猴桃还具有改善食欲不振，促进睡眠质量的功效，是一种很好的养生水果。 5、卷心菜 功效：增强血管弹性 卷心菜中含有钾、钙等微量元素，对血液健康有很大帮助。另外卷心菜中还含有一种异硫氰酸盐，这种物质具有抗氧化的作用，还能保护血管黏膜，增强血管弹性，从而促进血液流通。除此之外，多吃卷心菜还可以保护肠黏膜，对治疗胃炎也有一定的食疗作用。 6、海带 功效：排出血液垃圾 海带有“血液清道夫”的美称，可以有效清除血液中的垃圾，主要是因为海带中含有丰富的碘元素，碘元素可以与血液中的有害物质结合，通过身体代谢排出体外，所以经常吃海带，还有一定的减肥功效，是男女老少都适合食用的一种食物。 7、大蒜 功效：消除血栓 大蒜吃了不仅有消炎的功效，还可以有效防止血栓的形成。因为大蒜中含有一种大蒜新素，可以减少血液中胆固醇的堆积，防止形成血栓。大蒜中的大蒜素，还可以减少肝脏中胆固醇的含量，从而降低体内的胆固醇水平，保证血液的正常循环，所以人们可以经常食用大蒜，对身体大有裨益。 8、芹菜 作用：维持血压稳定 现在是一种健康的绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维和粗纤维，具有润肠的，排宿便的功效，另外芹菜中还含有钾元素和芹菜素，可以维持血压的稳定，把芹菜榨成汁以后食用，效果更佳。 9、绿豆 功效：排除血液重金属 绿豆具有解毒的作用，这是众所周知的。吃绿豆可以排出身体毒素，祛痘消痘，经常食用绿豆的话，还能排出血液中的重金属，对血管健康有很大帮助，另外吃绿豆还可以调理内分泌失调，增强身体免疫力。 10、冬瓜 作用：净化血液 冬瓜作为一种美味食材，含有丰富的蛋白质和维生素c，并且有一定食疗作用，中医认为，冬瓜可以分解体内的脂肪和胆固醇，具有清热化痰的作用，可以净化血液环境，秋冬吃效果更佳。 11、荷叶 作用：防止心血管疾病 荷叶不仅具有清火、平肝火的作用，还能预防心血管疾病，因为荷叶中含有一种化合物，可以清除血液中的自由基，减少对血管壁的破坏，还可以降血脂，从而能很好的防止心血管疾病的发生，经常用荷叶泡茶，还可以润肠道通便，具有安神的效果。 12、葡萄 功效：抑制血小板聚集 葡萄中含有一种白藜芦醇，它的最大作用就是可以降低胆固醇，从而抑制血小板的聚集，具有很好的净化血液的效果。葡萄中还含有钾、镁等矿物质，对神经衰弱也有一定的治疗作用。 以上这些天然食材，都是清除血液垃圾的好帮手，大家平时注意合理食用，就能起到很到的效果哦！ |
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