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百姓间流传的说法和现代科学都表明，体能锻炼有益于大脑和身体。为了说服不相信这一说法的人，最新研究结果支持了长久以来的结论：运动，的确可以起到健脑的作用。“在孩子身上这一点尤其明显，我们了解到，他们在一阵运动之后的学业表现更优”，查理斯希尔曼，一位研究这一课题多年任教于伊利诺斯大学的教授在《早安美国》中如是说。 希尔曼的最新研究”有氧运动后认知“发现，中度运动量——成年人30分钟，孩子20分钟，结果在认知方面有5%-10%的提高。该项研究不涉及智力和”学力“（学习能力）的因素而是大脑的执行功能，该活动发生于大脑额叶。通过骑脚踏车，希尔曼检验了大脑的中枢及其各个“部件”在运动前后的认知情况。 研究表明被实验者在接受大脑执行功能的测试中，运动后的成绩有提高。 《早安中国》的国内高级记者，克莱尔谢普曼，带着希尔曼的研究结果作了测试。 当连上测量大脑“发号施令”的仪器后，她开始骑脚踏车，20分钟后的测试结果是大脑处理信息数据的速率提高到约16毫秒。 “这对提高注意力很有帮助，有益于个体在认知活动方面的表现以及能以多快的速度处理信息”，希尔曼在《运动之于大脑的影响》中说。 运动于大脑长期有益 这项研究对日常生活有着重要的意义。比如，就算是在考前或是重要的讲话前快步行走，对于你要完成的那个事情的结果来说，都是有着积极的影响的。希尔曼的研究对象包括成年人和孩子，其中有一个是10岁的萨凡娜博克浩特。 萨凡娜的结果表明她有了明显的提高，但她本人并没有意识到这一点。 “运动完了感觉双脚比较舒服，其他的就没多大差别了”，她这样说到。 研究同时也发现，运动后对认知提高的这种效果只停留在运动完的若干小时内，但是对长远来说，还是对大脑有益。例如，大脑额叶的体积会变大，这样一来就大大减少了罹患阿尔茨海默氏病的风险——一种令神经系统退化的不治之症。 |
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