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养生格言胜良药 饮食： 贪吃贪睡，添病减岁。 早饭要好，中午要饱，晚饭要少。 饥不暴食，渴不狂饮。人愿长寿安，要减夜来餐。一顿吃伤，十顿喝汤。少吃多餐，益寿延年。大蒜是个宝，常吃身体好。朝食三片姜，犹如人参汤 。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 吃米带点糠，老小都安康。一天吃个枣，一生不显老。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 活动： 活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。人怕不动，脑怕不用。 经常活动，病魔难碰。活动活动，要想活就得动。早起漫步跑，一天精神好。饭后散步，不进药铺。拍打足三里，胜吃老母鸡。一勤生百巧，一懒生百病。饭吃七分饱，常在路上跑，身体永不老。 顺自然： 春不减衣，秋不加帽。冬不蒙头，春不露背。春捂秋冻，老不生病。睡前泡泡脚，胜似安眠药 睡前开开窗 ,一夜睡得香。 精神： 笑口常开，青春常在。遇事不恼，长生不老。不气不愁，定能长寿 。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 形神： 不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。三分吃，七分养。药补不如食补，食补不如神补。  |
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